補氣血，先要補這裡，胖子、瘦子都是這裡有問題！不吃你就血虧了

北京中醫院郭華敏教授

中醫認為，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。氣血平衡，壽命就長。我們看一個人的身體健不健康，能活多久，不能光看他身體特別好的那一部分，還要看他身體弱的那部分。

氣血不足是現代人的通病，起因較多，可因情緒變化、生活壓力過大等等因素而導致，多見於女性，但是男性也不可避免的需要面對氣血不足的問題。那麼，到底什麼是氣血不足呢？

1、什麼是氣血？

氣分先天之氣和後天之氣。先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體里的氣。後天的氣被稱作中氣，是我們吃五穀雜糧後，通過運動產生的一種氣。

血是我們人體當中先天存在的。中醫認為，血跟腎有關係，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以後，血就是不足了。

2、胖人補氣，瘦人補血

（1）氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

（2）血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

3、補氣血食療也有效

（1）核桃松子豬腳

豬腳一隻、核桃、松子仁各30克。將豬腳洗乾淨(選擇豬前腳更有肉，後腳更有筋吃起來更好吃)然後入鍋煮至半熟，然後去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線紮緊。再將紮緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。

此方不僅補氣補血，還能養顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時中醫認為豬腳還具有養陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細胞衰老，減少皮膚色不的沉著呢。

（2）烏賊桃仁湯

新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。將烏賊肉洗乾淨，切成條狀備用，然後將桃仁去皮洗乾淨備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸後依據個人的口味加入調味品，然後再用小火煮至其爛就可。

此主具有養血調經之功效。在《本草綱目》中說婦人經閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養血調經之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。

4、最佳方，見效最快

從我國的國人體質來看，氣血不足不適宜採用西藥，西藥多是依據西方女性的體質而定。中藥相對而言，貼合我國女性體質的具體情況，能夠從根本上治療，補氣養血，調養生息。

臨床中常選用非物質文化遺產名方中的膏滋：肖氏坤齡膏。此膏滋源於大河文明發源地，來自肖氏中醫世家，經過了將近200餘年的臨床驗證，並且結合我國女性的體質不斷改進，精心挑選了山藥、芡實、茯苓、人蔘等補氣養血的中藥材，通過最先進的製作提取工藝，經過長達72個小時的慢火熬制而成，可以將藥性發揮到最大值。並且能夠達到一拉成絲，滴水成珠的效果，用溫開水化開，從咽喉往下，經人體的各個器官不斷的吸收滲透，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多患者使用3到5天之後便可以看到很明顯的效果，比如說氣色改善，其補氣養血的功效得到了醫學界的一致好評，已經在國家食葯監局備案。很多外國患者也慕名前來在網上諮詢補氣養血的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對於國內的患者來說，還是很方便的，足不出戶上網都可以找到。

溫馨提示：兩個動作幫你舒暢氣血

（1）踮腳

雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環；還可雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20-30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。

（2）眨眼

用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重複10次後凝視遠方1分鐘。有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。需要注意的是，高度近視者轉動眼球時速度要慢。眨眼相當於按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。

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