長痘痘時最不應該吃什麼？

導語：

臉上長痘痘的原因如下：1、青春期油脂分泌旺盛，毛囊口裡會有大量皮脂，如不能清除就會產生堆積。皮脂堆積多了就會有微生物寄生，繼而引發感染；2、與遺傳造成的激素水平過高，內分泌紊亂有關。如女生月經不規律，月經前痘痘會加重，這與體內激素水平變化有關；3、不良生活習慣、飲食結構不合理，還有便秘、痔瘡，運動少都會導致長痘痘。長痘痘的原因我想首先就是飲食刺激。許多人常常不忌口，吃一些油炸食物，甜食，辛辣食物或一些油脂含量高的食物。這樣做只會使身體代謝超負荷或是加大皮膚油脂分泌，讓痘痘的產生創造便利條件。

我們長痘了該怎麼辦呢？

一.清潔

1. 根據自己的膚質，要選擇溫和、補水、氨基類的洗面奶，一般經常長痘痘的是油性皮膚或混合性皮膚的比較多，可選擇一些含有透明質酸納成分的洗面奶，一天不能過多地洗臉，最多2到3次，用比冷水稍微熱一丁點的溫水洗，盡量不要使用毛巾擦臉，可以用化妝棉印干，或者洗完臉之後，用手抹去多餘的水分，讓臉自然干。晚上回家後，先洗臉，後洗澡，避免水蒸氣把毛孔打開，髒東西跑進毛孔，造成毛孔堵塞，從而容易長痘痘。

2.若身體長痘，要選擇控油、保濕，或者能減少油脂的沐浴露或皂，不能使用香水系列的沐浴露，若不保濕的，洗完澡後，要塗抹一些清爽保濕補水的護膚露。最好一天洗一次澡，洗多了對皮膚不好。

二.護膚品

1. 根據自己的膚質，選擇合適的護膚品，易過敏的肌膚要選擇針對過敏肌膚的產品，護膚品盡量選擇清爽、保濕好、不含激素的正規產品。也不能說不抹護膚品，因為皮膚需要補水，皮膚水分不足，皮膚油脂會增多，從而容易長痘痘。

2. 如果對面膜產品不放心，也可以自己製作補水保濕面膜，要注意的是有些面膜可以經常敷，但有些面膜一個星期只能一到兩次，而且注意敷面膜的時間，超過規定的時間，就要拿掉或者洗掉，敷多了效果適得其反。

3.飲食

多喝溫開水，這個是必須的

合理膳食，多吃蔬菜水果，多吃含纖維的食物，少吃油膩煎炸等熱氣食物，少吃榴槤、芒果、菠蘿等熱性食物，少吃生冷的食物，少喝飲料，少吃海鮮，少吃甜食，特別是晚上9點之後不吃甜食。

當然，除了你上面所說的之外，也可以在其他方面進行調理哦！

1.清潔皮膚是關鍵

正確的清潔皮膚是防止痘痘肌生成的關鍵。要注意的是，最好選用溫和、純凈、並且不含任何刺激性清潔劑、色素、添加劑和防腐劑的清潔護膚品。並且在清洗完皮膚後，可以配合使用爽膚水來有效補充水分、有效調理皮膚油脂。

2.養成良好的生活習慣

經常熬夜、經常吃刺激性的、辣的、油炸的食物就會容易出現痘痘，而心情緊張煩躁，也會增加油脂的分泌，容易長痘痘。

因此，盡量必須堅持良好的生活習慣和作息規律，保證充足的睡眠，少吃刺激性的食物，多吃清淡的滋補的食物等，都會有效防止痘痘的生成。

痘痘，痘印，都不難治，難就難在你一直找不到好的，安全有效的祛痘方法。

GIF

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！