女生會擔心，跑步會讓大腿變粗？看你選擇跑步的方式！

在一個高速發展的國家裡，很多人對工作和生活方式都發生著很大的改變，特別是當你的健康出現了問題時你會發現，日常生活中的一些小細節是多麼的重要。特別是喜歡運動的女性，如果長時間堅持跑步，你會降低發病率，延緩衰老，同樣男性也是如些。

中國是一個發展中國家，近些年來國內的生活水平提高不止一個台階，但帶來的副面也是難免的很多人喜歡吃夜宵、喜歡吃炸雞排等一些不健康的飲食給自己的身體造成了很大的影響，最直觀的就是身體發胖，體脂升高。

面對這些問題，有些女性朋友感覺運動跑步能減肥是一個不錯的效果，但又擔心跑步會不會讓大腿變粗，看一些男性跑步運動員大腿相當的粗壯，如果自己堅持一段時間大腿變粗了怎麼辦？

對於這個問題，有經驗的女性告訴你，是你想的太多了，是我們對運動缺乏了基本的常識。也是對自己的身體狀態的不了解，在選擇跑步時，你會發現一些長跑運動員，特別是女性你會發現他們的腿非常的纖細，因為長跑運動員是一種慢跑運動，對耐力是有一定要求的。

但，如果你選擇快跑那麼多少會增加你的腿部肌肉，因為快跑屬於無氧運動是一種爆發力，練的是你的速度。但了解肌肉增長的原理的朋友都知道，肌肉是靠睾酮素來分泌的，女性靠睾酮素相當的少，練出肌肉沒那麼容易。

就算你不了解這些知識，但有一位網友說的好，曾經她擔心自己跑步會變粗，瘦不下來。問了自己的媽媽，她媽媽回答說：「你都這麼胖了，還怕粗嗎？粗都比你一身肥膘好很多」。

想想也確實如此，跑步是減肥最好的方式，我們可以選擇慢跑，這樣可以瘦腿還能起到減肥的效果。其實，你會發現喜歡運動的女性越來越得到男性的喜歡，他們身材好，有熱情，生活有方向感全身都充滿著正能量這樣的女性誰會不喜歡。

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