醫生常說的「4黑」，降脂降壓，防衰老，可惜很多人不當回事！

醫生常說的「4黑」，降脂降壓，防衰老，可惜很多人不當回事！

黑木耳

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還有很多食療功效，如補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病非常有益。

黑棗

營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

烏雞

有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

黑豆

常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

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