練束梅，出生於江蘇東台，中國大陸女演員

2004年，12月份參演「紅色經典」青春劇《恰同學少年》飾演陶斯詠 。2006年，6月份參演由導演朱翊執導的青春偶像劇《你一定要幸福》飾演陳瑤 。9月份參演巴特爾執導的經典重拍作品《舞台姐妹》飾演菜花 。

2007年，3月份參演由金舸執導的電影《心靈風暴》飾演宋美奐 。6月份參演以「七一」建黨紀念日即將到來之際，一部名為《沒有共產黨就沒有新中國》的主旋律電影 。

2009年，2月份主演由龐好執導的一部以北京解放前後為故事背景拍攝的電視劇《決戰黎明》飾演向紅 。

2011年，3月份參演周小剛執導的家庭情感戲《咱家那些事》飾演紅妹 。9月份參演閻建綱執導的史詩劇作《趙氏孤兒案》飾演宋香 。

2012年，2月份參演夢繼導演的平民古裝劇《皮五傳奇》飾演孫孝姑 。6月份參演高群書執導的推出首部巨制平民史詩《我們的生活比蜜甜》飾演馬玉英 。9月份參演由滕文驥執導的情感年代劇《天倫》飾演裴玉珠 。

2013年，參演劉淼淼執導的折射社會變遷的電視劇《我們光榮的日子》飾演王小蘭 。

2016年主演的情感勵志大劇《三妹》開播 ；

2017年3月，作為補位歌手參加北京衛視明星跨界音樂節目《跨界歌王第二季》並演唱歌曲《野百合也有春天》 ；[8]7月，在聶遠、秦嵐、佘詩曼主演的清宮劇《延禧攻略》中飾演愉妃一角。

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