照照鏡子，你是不是也有脖子前傾現象？

學生要低頭看書本，上班族要勾頭盯著電腦，躺床上玩手機要墊著高枕頭，一天天的累積下來，連我們自己都沒注意到脖子的變化。

一次跟朋友出去玩，

朋友冷不丁問一句：

你老把頭往前伸幹什麼？

我自己卻一點都感覺不到。

霉霉長得很漂亮吧？

但是她脖子前傾也很嚴重。

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如果覺得不明顯的話，

那麼看看楊冪吧。

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還覺得不明顯的話，

給你們看個對比圖。

脖子前傾會造成弓腰駝背，明明肚子不大卻很突出，站姿給人一種沒有精神的油膩感。

不只是身材上出現問題，健康也受到了影響，長時間脖子前傾會出現肌肉疲勞、疼痛和無力。在失去了肌肉軟組織的保護後，會影響人體椎間盤的退變和老化，引起不同類型的頸椎病，譬如神經根型頸椎病會引起手麻等癥狀。

沒有明星的盛世美顏和造型團隊，

我們還是老老實實的矯正身材吧……

GIF

八個瑜伽動作解決你的肩頸問題

1、半蓮花脊柱扭轉式

2、三角轉動式

3、轉軀觸趾式

4、 貓弓背式

5、魚式

6、 側角伸展式

7、 眼鏡蛇扭動式

8、簡化脊柱扭動式

零基礎？想學瑜伽？

想考證？

那你還在等什麼！

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