你刷了一輩子的牙，原來刷牙方法都是錯的
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方恨少
文／陵子
最近看了韓老白的文章：《這3個容易被忽略的刷牙誤區，正嚴重危害著孩子的牙齒》，看後真的把我嚇得不輕。
原來刷了一輩子的牙，方法都是錯的。
01
韓老白告訴我們刷牙的三個盲區。
盲區一：
孩子沒長牙、只有幾顆牙就不做口腔清潔。
盲區二：
幫孩子刷完牙就認為萬事大吉。
盲區三：
牙齒黑一點、黃一點不去就醫。
想起我兒子上次回來的時候，一口牙幾乎壞了一半，我當時看到嚇了一大跳：是因為吃糖太多，還是因為沒有好好刷牙？
兒子回答說很少吃糖，沒有好好刷牙是不可能。
是小時候沒有給他好好刷牙嗎？想來似乎也不可能。
帶兒子去看醫生的時候，醫生竟然說兒子的牙齒壞了這麼多，是因為不良的刷牙方法造成的牙齦損傷。
我聽了簡直不敢相信：刷牙還能刷壞牙齒嗎？
答案是肯定的。
小時候沒有很好地刷牙，導致長大後牙齒的損壞。再加上長大後刷牙的方式方法不對，刷牙的時間不夠，使得牙齒損壞受傷，嚴重的影響正常吃飯咀嚼。
02
韓老白在文中說：刷牙「一定堅持完120秒，少一秒都不行！」
「孩子刷牙可能不到位，所以爸爸或者媽媽要在一旁看孩子的手法是否正確，時間是不是達到了2分鐘。
另外一方面讓孩子一個人刷牙沒有大人監督這種行為本身就是很危險的，孩子在浴室發生摔跤等意外時牙刷很可能造成不可預估的危險後果。」
刷牙一定要刷120秒，少一秒都不行。
這讓我想起30年前，那時候大家都住平房，也沒有院子，早上起來大家都在門口刷牙。
有一天早上刷牙的時候，我只是匆匆地就刷好了，一位叔叔看到跟我說：「你這樣刷牙方法不對，刷牙的時間也不夠，一般每次刷牙至少要刷2分鐘。」
我當時看他慢騰騰地刷牙，真的覺得好奇怪：刷牙而已，需要那麼長時間嗎？
今天看到韓老白的文章，真的給自己普及了刷牙知識，才知道刷了一輩子的牙，竟然都刷錯了。
03
這幾天於同學正在補牙、拔牙的辛苦期。
他的牙齒一直不好（估計我兒子大多遺傳他的牙齒），自己又懶得去看醫生，一口牙因為抽煙，簡直無法看。
最不能容忍的就是：牙齒疼得無法吃飯，他都懶得去看醫生，以至於牙齦發炎、壓根腐爛發燒，催促多次才不得不去看醫生。
醫生給他做了一個「牙CT」，馬上決定：拔掉三顆牙。
不是說「牙疼不是病，疼起來要人命」嘛？面對疼得要命的牙，他不能不拔。
拔牙的經過不再細說，反正是又縫針、又痛苦的，想好好吃飯是困難了，難受只有他自己承受。
於是把韓老白文中的圖片和知識發給他看，告訴他刷牙方法不對，刷牙時間不夠，他竟然說：「我上大學的時候牙齒就不好……」
得，原來禍根早就埋下了，現在牙齒成這樣，受苦也是必然的。
韓老白雖然重點告訴大家如何給孩子刷牙，其實大人的牙齒不好，不就是從孩子過來的嗎？
從小不注意，長大接惡果。
可見掌握好刷牙方法和時間，對保護自己的牙齒是多麼重要。
04
刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點，但是，沒有一種刷牙方法能適合所有的人。
如何正確地刷牙呢？
正確的刷牙步驟
1）成人正確的刷牙順序為：
先刷牙齒外表面，刷毛與牙齒表面成45度，做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷。
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面；刷牙齒內側面，需要豎起牙刷；輕刷舌頭表面。
圖片來自網
2）嬰幼兒正確的刷牙順序為：
將牙刷使用前用溫水浸泡1～2分鐘，使刷毛變得柔軟。
刷牙時先刷上排牙齒，再刷下排牙齒，刷兩排牙齒時，先來回橫刷幾遍，刷去牙齒表面的污垢，然後再上下來回豎刷，橫刷時用力輕，豎刷時稍加力，頻率不要過快。
牙刷使用後，用水沖洗刷毛內部，並將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風有日光的地方，使它乾燥而殺菌。
圖片來自網路
嬰幼兒牙刷1個月更換一次，最長不能超過3個月。
刷牙方法
1）Bass刷牙法
將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。
顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。
圖片來自網路：
2）水平顫動拂刷法
將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。
從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
用同樣的方法刷後牙的舌（齶）面，刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動，刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。
要想吃嘛嘛香，就從好好刷牙開始。
END
作者簡介：陵子
富蘭克林讀書俱樂部簽約作者
簡書視覺優秀作者
世界500強央企退休美少女
右手執筆寫年華，雙手拍攝天下景
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