不會用陽氣養護身體的人，虧大了
3月27日晚上，因為太熱，輾轉反側睡不著。其實我知道是自己蓋的被褥厚了，但懶得起來換了。可是，折騰到半夜也沒睡著，最後還是被迫爬起來換了，把中厚的棉被換成了薄毛毯。
換薄毛毯的時間又提前了。記得在2016年，我是六月份換的。換完後，發現我家裡所有的人都還蓋著冬天的棉被，這時我才意識到自己的體質發生了變化。
為了確認體質變化的想法，我還特意拍了毛毯的照，發給了身邊幾個朋友，告訴她們我在蓋這款薄毯了，然後問她們在蓋什麼。她們給我的答案都差不多，都還蓋著冬天的被褥。得到求證後，體質變暖的想法也正式確定了下來。
2017年，我特別留意了一下更換薄毛毯的時間，是5月底，比2016年提前了。
而今年是3月27日更換的，這個現象，顯然意味著我的體質一直在往好的方向發展。
第二天起床後，我拍了張毛毯的照，發到微信群，問大家現在在蓋什麼。然後一場養身保健、改善體質的話題就熱熱鬧鬧地開始了。
毯子的厚度如下圖
【劉春紅】：我昨晚開始蓋這個薄毯子了，你們現在在蓋啥？
【網友甲】：我還是冬天的兩天厚絲棉。
【網友乙】：我也還蓋著冬天的厚絲棉。
【網友丙】：我還蓋一層厚棉被，我老公和家人還蓋著兩層，跟冬天一樣。
【劉春紅】：我的絲棉被就是下雪那段特別冷的蓋了兩個月，後來就被換掉了，熱得脖子里直冒汗（笑）。
【網友甲】：劉老師，體質怎麼改變的啊？劉春紅：改善體質的方法很多。我是通過修身養性的方法，生陽氣的。
我也觀察過我姐她們的方法，比如吃阿膠之類的補品，好象效果不怎樣。反倒是我這個方法挺持久的。三年來一直持續在往好的方向發展。
【網友甲】：我也覺得補的效果很一般，而且我體質虛，補不進的。
【劉春紅】：大家還記得我在讀書會的開場時，帶大家做的15分鐘的靜心嗎。介紹上說可以滋養身體的。因為靜心久了之後，身體就會生髮陽氣的。
這個靜心的方法你們可以在每天睡覺前，坐在被窩裡練習。覺得困直接睡就可以了。非常方便。
【網友甲】：我一打坐腰就想卸下來，耳朵會叫。
【網友丁】：我打坐就坐不了，怎麼辦？
【劉春紅】：腰部能量不足，就會卸，支撐不住多久。可以用墊子靠著腰靜心的。陽氣生髮後，小腹處的陽氣會往後腰上跑，腰變得暖暖的，腰卸的情況會改善。
新手或是沒基礎沒耐性的人而言，不要對自己高標準高要求高起點的。就當打坐靜心是玩，睡前在被窩裡坐上個5分鐘，實在不行2-3分鐘也行。
【網友丁】：好的。就幾分鐘都坐不住，不知道為什麼。
不要介意時間的長短。重點是持續不斷。這功夫不是靠一次二次就能完成的，是需要時間積累的。
【網友丁】：好。我先跟著練
陽氣
養身
妙法
【劉春紅】：今天再給大家一個讓陽氣充分滋養身體的妙法，你們可以隨時隨地在生活中練習。
【網友乙】：好啊，好啊！
【劉春紅】：現在是春季，陽氣生髮的季節。人體會自然契合上天地的頻率，產生陽生現象。
本來好端端的，突然身體某個部位，比如背心處、心口處、下腹、腳底突然發熱了，熱的人直想減衣服。
我說的發熱情況是指在正常情況下，不是指勞作曬太陽運動的情況下。
【網友乙】：這個現象我好像還沒有。
【劉春紅】：（捂臉）啊，你們都沒這個情況，就我有嘛。
【網友丙】：偶爾會有。
【劉春紅】：（笑）好吧，我繼續啊。這個發熱就是我們身體陽生了。這時候我們趕緊要騰時間出來，讓自己坐著或站著或靠著，有條件的閉眼，沒條件睜眼也可以，然後慢慢去感受這個發熱的地方。
【網友甲】：然後呢？
【劉春紅】：就這樣感受，不用再做其它的了。然後會出現兩種情況。第一種情況是越來越熱，一段時間後熱量漸漸淡去。第二個情況是熱量直接漸漸淡去。
【網友甲】：這是好現象嗎？
【劉春紅】：是好現象。這是我們在利用陽氣充分滋養身體。第一種情況的陽氣量比較豐沛，所以會持續不斷的發熱，第二種情況的陽氣量比較小些。
【網友甲】：哦。
【劉春紅】：陽氣是生命的根本，平時我們的身體就有，但量屬於正常。身體突然覺得發熱時，就是量突然爆增了。這是個機會，所以抓住它，充分利用它。方法就是我剛才講的，去感受它。
【網友乙】：嗯。
【劉春紅】：充分利用的原理就等同於手機抽獎得了100MB的日流量。如果你當日不用，就過期作廢了，但流量還是在你手機上存在過的。若你當日用了，利用它各種上網瀏覽查閱資料聊天等等，那就是充分利用了。
假如我們感受得比較徹底，這突然爆增的對身體的滋養效果會很明顯。結束時，你會覺得神清氣爽，比睡了一覺還舒服。所以，不會用陽氣養護身體的人，虧大了，是不是？
【網友乙】：是，下次遇到了，我也要好好利用。
【劉春紅】：這類突然爆發的陽氣，次數越來越多，越來越頻繁以後，我們身體里的寒濕氣就會被它擠兌出來。
寒濕氣被擠出來的時候，我們能明顯感受到的。即便是在最熱的三伏天，身體的局部也是是冷的、冰的。
然後，體質會慢慢發生改變，變暖。我的體質就是經歷了這個過程。
【劉春紅】：活動上我們練的靜心，最終也是要等到陽氣生髮出來，然後再感受的。而這個突然爆發出來的陽氣是開門見山，直接就進入第二步了，所以機不可失。
【網友乙】：我還不知道啥時候能體驗到呢。
【劉春紅】：兩種方法結合起來用，每天做一點，積累一點，幾年後，體質就會就化了。當然你也可以更努力些，每日多做點，把變化的時間往前挪。
【網友乙】：嗯。
【網友甲】：謝謝劉老師的分享，又知道了一個新的知識。
【劉春紅】：建立在心性修鍊基礎上的靜心，才能夠幫助我們改變身心的氣質，否則靜心效果不純粹。
等大家在這方面有點基礎和功力，並且有實證和體證，就能很輕鬆看懂那些經典的內容的。比如《道德經》、《心經》、《金剛經》等等。
你們先練，等有效驗了，我再給大家來講「道」中形而上的那部分內容。
我們在世間所體驗經歷的一切，比如帶、教小孩、夫妻關係、父母關係、工作賺錢、吃喝玩樂等世間事，都屬於「道」中形而下的部分。
【網友甲】：我零基礎也可以嗎？
【劉春紅】：（笑）可以啊，我們都是從零基礎開始的。
【網友甲】：好的，希望劉老師多分享。
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