寶寶可以長期服用益生菌、維生素D和鈣嗎，對健康是否有害？

本文共1502個字

閱讀約需4分鐘

本期導讀

1.益生菌

2.維生素D

3.鈣

4.文末總結

GIF

近幾天，在悟空問答上有讀者詢問能否長期服用益生菌、維生素D和鈣的問題：

首先說明，益生菌、維生素D和鈣，如果合理使用，有利於健康，但需要把握一個度。是否需要服用及服用時間長短、用量等，可以諮詢專業人士，根據需要來選擇，而不是藥店或母嬰店推薦就買，他們主要的目的是推銷產品，是否真的需要並不是他們考慮的重點。

益生菌

GIF

益生菌是指足夠數量的對宿主可能有益的活菌。也就是說益生菌不能對人體有害，只要合格的產品對一般人群來說都應該是安全的。特殊情況下，例如胃酸過多、胃腸道手術後、心內膜炎和重症胰腺炎則不宜多喝益生菌酸奶，可能就沒有那麼安全了。益生菌可以通過吃益生菌酸奶乳製品，也可以通過口服益生菌等其他途徑獲得。

對於兒童，益生菌公認的作用包括輔助治療急性腹瀉、抗生素相關性腹瀉等，除此之外，還具有潛在的調節免疫等作用。這類益生菌通常不會在腸道長期定植，發揮的作用也是一過性的，吃才有用，只要應用合理，一般不會產生依賴。所以，除非相關專業人士建議，沒有必要特地去買益生菌吃，日常的話可以通過飲用益生菌發酵食品如酸奶來調節腸道即可。

維生素D

GIF

維生素D能夠調節鈣、磷代謝；此外，他還有促進骨骼和牙齒的鈣化過程，維持骨骼和牙齒的正常生長的功能；具有免疫調節功能，可改變機體對感染的反應的功能。

維生素D缺乏會引起：

1、佝僂病：嬰兒，以鈣、磷代謝障礙和骨樣組織鈣化障礙為特徵，嚴重者出現骨骼畸形。

2、骨質軟化症：成人，尤其是孕婦、乳母、老年人等，成人骨質軟化症，老年人骨質疏鬆。

3、缺乏維生素D，鈣吸收不足，甲狀旁腺功能失調或其它原因會造成血清鈣水平降低引起手足痙攣症。表現為肌肉痙攣，小腿抽筋、驚厥等。

膳食營養素參考攝入量推薦，1歲以內攝入的維生素D在400國際單位，1歲以上在600國際單位即可。維生素D屬於脂溶性維生素，如果長期過量服用會有中毒的風險。

維生素D過量會引起：

1. 高血鈣症、高尿鈣症；

2. 腎功能衰竭；

3. 厭食、噁心、嘔吐、口渴、多尿、皮膚瘙癢、肌肉乏力、關節酸痛；

4. 影響兒童的生長發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！