醫生提醒：女人過了45歲，更年期做這些事太折壽，注意了！

女人過了45歲，基本上就是一個分水嶺了，身體機能急速下降，卵巢功能衰退，雌激素減少，進入更年期！同時身體也會出現各種各樣的問題，比如月經不調、潮熱盜汗、失眠、便秘等等毛病。

以上的還都是小問題，更可怕的是各種慢性疾病也會在更年期這個階段出現，如果不及時預防、保養，只會對身體造成不可逆轉的傷害！

第一、過度操勞，經常熬夜

中國父母可以說是世界上最愛孩子、最操心的父母了，把孩子養大、上學、成家，還要操心孫子輩，一輩子不享福。女人到了更年期之後，就要轉變觀念了，不要總操心下一代的事情，要活的開心一點，少一點操心，多一些快樂！這樣的心態也會讓你晚上入睡更加容易，同時也要減少熬夜，養成早睡早起的好習慣！

第二、吃飯太快，吃的太膩

我們常說，吃飯要細嚼慢咽，不僅看起來優雅，對身體腸胃都很好。更年期女性在飲食上要遵循飲食規律、細嚼慢咽、七八分飽的原則，多吃些營養豐富、口味清淡的食物，比如豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，網上能找到。

第三、拖延病痛，盲目用藥

不少女性感覺不舒服了，頭疼、乏力、胸悶等等問題，都喜歡拖著，結果小病變成大病，輕病拖成重病，耽誤了治療最佳時機。更年期本身就是慢性疾病的高發期，如果感覺難受，請及時就醫，不要自己擅自用藥。一些更年期女性使用激素替代療法，副作用很大，甚至有致癌可能，不建議自己擅自使用！

第四、宅在家裡，悶悶不樂

如果你是更年期，或者你身邊的朋友正處於更年期，脾氣和性格都會發生一定的變化。天天待家裡，不愛動彈，不愛出門，對什麼事情都提不起興趣，那就趕緊要重視起來了！更年期女性自身要積極樂觀，改變消極的態度，家人和朋友要多引導她出門轉轉，出去旅遊，看朋友等等，讓她儘快開心起來。

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