練習瑜伽堅持不下去？學好這幾個方法讓你煥然一新！

要找到時間來練習瑜伽是不容易的，當有工作要做的時候，但事實是，我們都知道當我們有規律地練習瑜伽時，感覺是多麼的神奇，會讓我們的身體更健康。下面有一些方法是教我們如何培養一種更好瑜伽練習？這並不像你想像的那麼難。遵循以下幾個具體的行動步驟，在你的日常瑜伽練習中會讓你更有動力

1.把你的練習作為優先事項

當我們不遵守我們的習慣時，我們的第一個借口就是我們沒有時間。當然,我們都很忙。但總是有可能找到一點時間去做那些對我們來說最重要的事情。如果你在20分鐘前起床，做個「拜日式」和「五分鐘冥想」會怎麼樣？或者限制社交媒體上的時間會給我們的時間表提供空間，這並不容易，但如果我們把實踐作為一項優先事項，它將有助於消除我們「太忙」的借口。

2.做好計劃

如果你把瑜伽作為你日常生活的一部分，那麼你的日常生活就會更容易保持一致。把它寫在你的日程表裡——然後承諾要出現。早上6點起床，早上起床第一件事就是要練習，但要有積極的精神，你的家庭瑜伽練習就會像洗澡或做飯一樣規律。

3.享受瑜伽

你是否發現，無論你多麼努力地去享受瑜伽，你都無法激勵自己去做一場劇烈的瑜伽練習嗎？又或者是在你的心裡會激起一種恐懼的感覺。雖然嘗試新課程和測試你的極限很重要，但不要強迫你的身體做一個不適合你的瑜伽練習。做瑜伽沒有正確或錯誤的方式。在你發現瑜伽的時候，你會感到很驚奇，並且每天都能讓你興奮起來。

4.成為社區的一份子

無論生活中是什麼，與志同道合的人組成的社區相比，獨自完成某件事總是更加困難，因為他們可以在你最需要的時候支持你，並讓你建立起來。如果你在家練習瑜伽，這一點尤其重要。禪瑜伽社區是一個很好的地方，可以在瑜伽旅途中找到與你相同的人。在那些你感到氣餒或失落的日子裡，用你的瑜伽社團來保持你的前進保持一致。

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