瑜伽球尺寸如何選擇 充分利用身邊的健身器材

來源:站酷

現在很多人去健身房做鍛煉，不僅可以豐富自己的業餘生活，而且可以使自己的身體保持更健康。女生去健身房鍛煉時，一般選擇的是瑜伽。在做瑜伽運動時，可以藉助瑜伽的輔助工具瑜伽球。瑜伽球又叫做健身球，瑜伽球的大小是不同的。

選擇到適合自己的瑜伽球也是很重要的，如果是，第一次利用瑜伽球做瑜伽運動，選擇瑜伽球的時候就要選擇比較小的。要從基礎的做起，小的瑜伽球送到比較熟練的程度之後，再換做稍微大一些的瑜伽球。這樣一步步不斷的進步，自己的身體得到鍛煉。

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瑜伽球的作用有很多，可以瘦身塑形，擁有更完美的線條。而且在運用瑜伽球的過程中，可以使身體上的肌肉得到放鬆，給自己的身體做按摩。剛開始練瑜伽是有一定的難度的，但是堅持下來就會有一定的好處。

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僅僅只做瑜伽是有很大的難度的，把瑜伽和瑜伽球結合在一起，就會增添運動的趣味性。練習瑜伽球有很多的好處，可以瘦身塑形，使身體線條更完美。瑜伽球練習過程中還可以鍛煉自己的平衡感，糾正自己的坐姿。

在使用瑜伽球進行鍛煉的過程中，利用瑜伽圖使自己的身體做伸展運動。可以使自己的身體得到拉伸，對身體的各個部位進行按摩。需要進行康復的人，也可以採用瑜伽球進行鍛煉。做瑜伽運動時，選擇合適的衣服是比較重要的。

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