四個地方，自測體內濕氣！六種食物是「祛濕王」，很多人不知道

到了冬天大多數人都起不來，有些人會很奇怪，以往自己都沒怎麼賴床呢，每天早上起床都是精神很好，幹勁十足的，為什麼近來每天一覺睡醒，感覺還是犯困？感覺整個人都很沉重，不想要起來，做事情也沒精神，沒什麼幹勁的？其實這些都是體內濕氣重的緣故，那麼，如何去除人體內部濕氣呢？

人體內部濕氣重不重看看這4個地方

1看胃口

沒有原因的胃口不好、以至有腹瀉的現象，說明濕氣重。脾濕導致的腹瀉不一定是因病菌，而是脾胃失和形成的。

2看舌苔

假如發現舌頭胖大、或舌邊沿有分明齒痕、舌苔發黃髮膩，則說明人體內部濕氣重。

3看大便

濕氣粘性讓大便粘在腸子上，被腸子吸取，而不讓它排擠體外。因而，大便不成形，經常粘在馬桶上，一箱水還衝不凈，並且總有排不凈的感覺，說明人體內部有濕氣了。

4看起床

夜裡起床時還感覺疲倦、四肢沉重，特別是小腿肚子發酸發沉，四肢舉動冰涼，人也懶得動，說明你身體內部濕氣重了。濕氣重的人也易有小肚子，影響身材。

6種食物是西醫經常用到的「祛濕王」

1玉米：

擁有調中開胃、降濁利尿液等功效，適合於尿液路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾減退等症。

2藊豆：

擁有健脾和中，消暑化濕等功效。適合於暑濕吐瀉，脾虛吐逆、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶上等癥狀。

3薏仁：

有益水滲濕、健脾止瀉等功效，適合於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥狀。

4冬瓜：

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適合於暑熱煩渴、水腫、小便倒霉、消渴引飲還有水氣浮腫喘滿等癥狀。

5水芹：

有清熱利水的功效，適合於小便淋痛、小便出血、帶上等病證；洋蔥：擁有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等成效。適合於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便倒霉等癥狀。

6山藥：

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。擁有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，用山藥搭配其他食材有很不錯健脾祛濕的影響。

推薦三款祛濕茶、祛濕湯

1鴨架冬瓜粉絲湯

食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒過度、冬瓜適量、凈水適量、蔥末適量、粉絲適量。

做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那邊多切掉一部分，剁成塊備用；冬瓜切片，切點薑片，準備兩個大料；取沙鍋燒開一鍋水，加薑片和大料；加適量料酒；再次燒開當前參加剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；50分後參加冬瓜片；加清洗過的粉絲煮2分鐘；最後加適量鹽燒開就能夠了，盛入碗中撒點蔥末。

2紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節、紅豆100g、凈水適量。

做法：準備好食材；將紅豆洗凈，用凈水浸四小時；蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊；將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性參加多些凈水；大火煮滾；整鍋倒入預熱好的電燉鍋內；大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的不必下鹽。

3冬菊砂仁茶

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊砂仁茶茶茶包，泡起來更加方便快捷

每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

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