脾胃虛弱的4大表現癥狀，你中招了嗎？日常這樣調理讓你的脾胃更健康！

脾胃虛弱會影響到到人體健康，那麼脾胃虛弱應該如何調理呢？相信很多朋友都不了解，今天就跟著小編一起來看看做好哪些事可以讓脾胃變得健康吧。

脾胃虛弱的癥狀

癥狀1：一覺醒來，突然感到頭昏腦脹，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。

癥狀2：總是突然感覺胃部疼痛，同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀。

癥狀3：突然進入點兒背期，總有事端讓人不斷地委屈和生氣，加上心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食，四肢困重等癥狀一古腦地出現，成為這段時期的「主旋律」。

癥狀4：一連黑白顛倒地「奮戰」了一個多月，總算能喘口氣時，卻突然連著腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還總是噁心想吐。

脾胃虛弱如何調理

1、飲食清淡

平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。如小米粥，麵條等，每餐七分飽，不要暴飲暴食。

2、保暖

經研究表明，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。

3、養胃茶飲

常喝養胃茶飲，可以選擇喝些黑糯茶，康而福黑糯茶採用民間黑糯米和紅茶搭配成，取幾包袋泡茶用開水沖泡服用，暖胃養胃的同時有行氣健脾胃之功效！是脾胃虛弱的人群常喝的一種養胃茶之一！

4、飯後散步

散步時搓熱兩手，按摩上下腹部，此法若能長期堅持，對調整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

總結：以上就是小編為大家搜羅整理的脾胃虛弱生活中如何調理的方法，希望能夠很好的幫助到大家。祝你健康！

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