高血壓患者越來越多，怎麼樣去喝水可以有效地控制高血壓

水是生命之源。沒有水的幫助，我們的身體無法運轉。如果我們的身體在七天不吸任何水分，它會導致血液休剋死亡。許多慢性病也喝水，喝什麼水，在什麼時候喝直接相關。

例如，高血壓患者如果有一定的飲水技能，就可以有效地控制高血壓。許多人認為早上喝一杯鹽水有助於健康，但鹽不適合高血壓患者。因為鹽水中的鈉會增加高血壓，它只能增加體內腎臟的負擔。所以，對於這種病人，早晨起床後喝一杯熱水就可以了。

糖尿病人喝水時應避免飲用果汁，因為水果中的糖分含量很高。對於那些缺水的人，他們會喝得越來越渴，而不是補水。最重要的是瞬間增加血糖含量，不利於糖尿病患者的健康。

除了糖尿病和高血壓，腎結石患者還應注意每日飲水量。喝2000-3000毫升的水一天，相當於10-12杯水。在炎熱的季節或大量的運動和出汗，我們應該喝更多的水，以避免過多的尿液濃度，以防止結晶沉積在尿中。

除了喝什麼水細膩外，什麼時候喝也很挑剔：

1，飯後要喝水：吃完飯後，我們的腸胃也在做很多工作。為了減輕腸胃的負擔，我們可以喝一杯水，幫助消化吸收腸胃。

2、早上起床喝水：經過一夜的睡眠，身體的水分大多已經代謝，血液粘度很高。目前，我們需要通過飲用水稀釋血液粘度。一杯溫水約100 ~ 120ml應該飲用稀釋血液的粘度。

3，睡前喝水：睡前半小時喝水，以防止血液在夜間經過後粘粘。如果睡眠時間和睡眠時間過近，可能會增加夜間尿的發生，對睡眠質量的影響不好。

最後，爆炸營養班的營養師提醒你，最好的身體水是溫水，它不僅為咽喉和口腔提供水分，而且有助於消化液的分泌，降低患尿結石的風險，有益於健康。

正確喝水對我們的身體健康有很大好處

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