醫生建議：做到這四步，尿酸不會不降！

去年10月份手指腳趾隱痛，到醫院查出血尿酸510，然後自己在網上看看很多「風友」的經驗，開始減肥、忌口、多喝水、運動，自然排酸。三個月減了26斤肉，體重從160 到134，自己當時真是有點極端，忌口吃素、一點肉不碰、菜花、菠菜、蘑菇之類的蔬菜也不碰。

尿酸也從680降到440。嚴格的忌口真的太辛苦，慢慢的開始放鬆一些了，蔬菜、豆腐類不忌口，肉少吃一些了。運動還是每周有個3、4天。水也是盡量多喝。就這樣又過了3個月，血尿酸慢慢降到425左右就不動了。一直持續到今年的10月份。

根據自身的鍛煉情況，醫生總結了以下幾條：

一、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

二、大量喝水，水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英洛神花茶，用熱水沖泡，代茶飲用即可。

每天兩杯蒲公英洛神花茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

三、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。

四、尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等鹼性食物。可採用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。

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