來自一位國外大叔的高階TRX，專門鍛煉你的核心力量！

TRX是一個非常實用的鍛煉核心力量的健身器械，TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為「懸掛訓練系統」。

懸掛訓練繩起源於美國海豹突擊隊，是TRX的旗艦產品，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

這次帶來的是一位國外大叔的高階TRX，在做這些動作之前，先確保你熱身做得足夠，以免受傷。

熱身：原地跑20s，開合跳20s，引體向上10s。

那麼開始！

因為沒有支撐，所以這個特別難！

這個動作關鍵是保持雙腿的穩定

花式俯卧撐怎麼樣~

左右互換，雙腿更要穩定！

以下的動作都是作死玩法…

看錶情就知道很難（爽）

終極進化，全懸空作戰！

鼓勵嘗試，但是安全第一！

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