告別心悸，試試「左右手互拍法」

導讀

其實很多工作量大、壓力大的上班族，都有心悸的毛病，什麼時候工作多了就可能會感覺到胸悶心悸，心臟一跳一跳的很不舒服。出現這樣的癥狀的時候其實就該引起重視，健康飲食、規律作息、調劑心情、適當鍛煉，都應適當規劃一下。（編輯/三木）

「左右手互拍法」告別心悸

作者/朱瑜琪

心悸

Case One

「小侯是一位剛畢業的大學生，一天上午我正在出門診，他火急火燎地跑來找到我說：「醫生，你快給我看看吧，我最近總感覺心慌胸悶，有時候都能感覺到自己的心跳很快，感覺心臟都快從嗓子眼裡跳出來了，我是不是有『心臟病』啊？」」

我聽後給他做了簡單的查體，並讓他去做了 X 線和心電圖檢查，結果都顯示很正常。最終確診他這是以心血管癥狀為主的功能失調引起的心悸。

心悸是指患者自覺心中悸動，甚至不能自主的一類癥狀，發生時，患者自覺心跳快而強，並伴有心前區不適感，往往會主觀地認為是心臟病。

然後我對他說：「你別大驚小怪了，沒有什麼心臟病，而是因為你生活習慣等原因引起的心悸。」

他聽後長舒一口氣說：「沒事就好，那你給我治治吧，這經常心慌胸悶的也不是個事啊，每次坐下來工作一會兒，就受不了了。」

然後我教給他了一個方法，叫作「左右手互拍法」。

心|悸|鍛|煉|法

左右手互拍法

左右手互拍法：

以右手掌拍左臂內、外側，以左手掌拍右手臂內、外側，輪流互拍，時間約數分鐘。

可能一說到這個，大家都會想起金庸武俠小說中的一種武功「左右互搏術」，就是左右手臂互相打鬥，它是周伯通獨自困在孤島上時自創的，自從他這樣練習後，身體強健，武功精進。這並不是沒有科學依據的，這樣做能夠疏通身體的經絡，進而達到強身健體的作用。我所說的「左右手互拍法」也是同樣的道理。

手厥陰心包經上有 9 個穴位，這條經脈直接關係著心臟的健康，此經脈不通暢，就會出現心悸、胸悶的癥狀。另外，過度勞累，體力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應也會引發心悸。

拍打手臂就能對上面的穴位進行按摩，經常這樣鍛煉可以疏通經絡，促進血液循環，進而強健心臟的功能，達到治癒心悸的效果。

現在的工作生活節奏非常快，特別是大城市的人，每天都處於精神高度集中的狀態，就連擠個公交車，過個馬路都很費勁，面對如此大的壓力，人們很容易出現心悸胸悶的情況。

該病雖沒有生命之虞，但病情時好時壞，遷延不愈，嚴重者甚至不能正常生活和工作，使患者飽受痛苦。

作者寄語

上邊所說的方法治療心悸不僅療效獨特，而且做起來也很方便，上班閑暇之時，或者是茶飯之餘都可以進行鍛煉。同時可以為大家節省一筆醫藥費，甚至還免了吃藥之「苦」。

但是還要注意，平時應保持心情開朗，情緒穩定，避免過度興奮和憂傷。另外，要記得晚上不要看緊張或有刺激性電影或電視，宜早睡，不宜熬夜，對有失眠者，應服適量的鎮靜劑，保證大腦皮層得到充分的休息。這樣配合「左右手互拍法」的鍛煉效果會事半功倍。

登場圖書

《好身體是這樣煉成的》

咱們國家千百年來，同樣積累了很多非常了不起的鍛煉方法。比如說，大家耳熟能詳的八段錦、五禽戲、提肛、站樁等。但遺憾的是，由於諸如以上的多種原因，很少有醫生願意花時間來普及這些知識。編寫這本書，目的就是要將這些醫生沒有時間講的家庭常見病的輔助鍛煉方法告訴大家，這些方法無須意志力就能夠堅持天天做。堅持做下去，可以讓您再也不用或者少吃藥！真正體會出好身體是這樣煉成的。

養生正道

版權聲明

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