長壽家族的秘密，人均83歲，方法簡單，但很多人都做不到！

很多人都想健康長壽，但很多人又剋制不住人類與生俱來的原始慾望，在英國北愛爾蘭有一個聞名世界的長壽家庭Donnelly家族，一共13名兄弟姐妹，年齡加起來1073歲，相當於人均83歲，非常罕見，以至於在2017年，用長壽實力打破了吉尼斯世界記錄。

但是，當評委會問到他們全家是不是有什麼特殊的長壽秘方時？他們的回答出奇的統一——沒做過任何保養，早上7點開始，每天三頓飯，還要在晚上10點吃一碗麥片粥做宵夜。

這個家族中，最小的一個成員是一個70歲，除了晚上睡覺前吃麥片粥之外，早上也要吃煮燕麥，還要配上牛奶和蘋果果醬。

Joe家族這一代共16個孩子，存活於世的還有13個，年齡最大的92歲，最小的70歲。他們的母親在生完16個孩子以後一直活到94歲才去世。

據Joe說：除了良好的飲食習慣，長壽還是有一定秘訣的，重點就在於他們從小生活在農場，所有吃喝都是來自農場，純天然沒農藥沒污染沒加工，包括各類肉食、蔬菜、水果等等，即便是做成果醬，也是由自己動手製作的。

所以，通常7點的早餐都是吃自家的果醬麥片粥，下午1點吃午飯，6點吃晚飯，晚上10點再吃一碗跟早餐相同。零食也必不可少，但只是自己農場種的水果，喝很多的茶，最重要的是，家族成員從來不喝酒，也不吃酒精製作的食物，這才是長壽最關鍵的地方。

平時吃得麵包，跟外面買的完全不同，這裡的麵包只用自己種的糧食，無任何污染和化學加工。麵包裡面夾的培根也是農場養的豬宰殺後製作的。

他的母親告誡過他們：家裡的飯雖然不會像外面那麼美味，那麼便捷，但絕對是世界上最健康的。所以，這個長壽家族直到現在，沒有出現過一例過度肥胖。

最後，複述兩點長壽秘訣：不碰酒精，只吃純天然的食品。

@你，你們羨慕這樣的家庭嗎？他們的長壽秘訣你們是否做得到？

*圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！