高血壓飲食「四大禁忌」，一定要牢記！

高血壓是一種比較常見的疾病，而且對患者的危害也是比較大的，所以如果你患上了高血壓，平時一定要多注意一下自己的飲食，少吃一些比較油膩的食物，及時的進行治療，這樣高血壓才可以減輕一些。高血壓還會引發一些併發症，給我們生理上帶來的影響也是比較大的。那麼哪些方法治療高血壓有效呢?

1.忌辛辣刺激食物

如果患上了高血壓，平時可以多吃點蔬菜水果，但是要謹記不要吃辛辣的食物，高血壓飲食上要多忌口，平時要做到少食多餐，不要吃過咸或者油膩的食物。還要積極配合醫生的治療，按時按量服用降壓藥，讓自己的血壓逐漸恢復正常。

2. 忌狼吞虎咽

在當今社會，上班族也是高血壓疾病的又一個高危人群，該人群主要以工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3. 少吃鹽

限制每天攝入2300毫克或更少的鹽。如果你的年齡高於51歲，或者如果你患有可引起血壓升高的潛在疾病，堅持每天攝取最高1500毫克的鹽。

如果你需要為食物調味，許多藥草和香料都能讓你安全調味。尤其一些藥草和香料實際上還能幫助你降低血壓。

4. 減少脂肪攝入，脂肪佔總熱量的25%以下，少吃含脂高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蟹黃等;補充適量蛋白質，如蛋類、魚類等

食療佳品

1.靈芝有雙向調節血壓的功效，既能穩定調節高血壓，也能調節低血壓。此外，靈芝對於中樞神經衰弱系統有較強的調節作用，有鎮靜安神的功效，對治療失眠有明顯療效，因此，對於高血壓、神經衰弱和失眠患者來說，靈芝是治療佳品。

另外，靈芝特別適合中老年人服用，因為靈芝有提高免疫力和抵抗力的作用，年老後人體機能日漸衰弱，發生各種疾病的比例增大，靈芝能夠改善病人的食慾、腦功能，防治心腦血管疾病。

2. 《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶

【材料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

3. 山楂余甘子茶

取山楂、余甘子各5克，橘皮、甘草、五味子各3克一同泡茶飲用。適用於食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。

4.菊花茜草茶

將普洱茶、菊花、茜草、川穹等各6克，一起製成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。

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