女人抗衰老保養皮膚的護膚方法，以下3種保養法讓自己更年輕！

女人如花，鮮艷絢爛卻總有凋零時，因而每個女人都渴望被時光溫柔以待。女人愛自己，最好的方式或許不是購買昂貴的保養品，而是選對保養法，由內而外抵擋歲月的侵蝕。那麼，女人怎麼做讓自己更年輕？

第一；不熬夜

中醫講究時間醫學，認為人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。

日常的學習和工作生活壓力太大，經常性的加班熬夜，使引起皮膚暗黃粗糙失去光滑彈性的重大因素，這也是導致皮膚衰老的主要原因。因此，適當排壓舒緩疲勞，不熬夜通宵，充足的睡眠是絕對皮膚保養很有好處。

第二；要運動

地心引力是人老化無可避免的殺手，但藉由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。而適當的運行運動不僅能維持好身材，促進人體血液循環和新陳代謝的同時，流汗還能起到一定的排毒養顏作用，對保養皮膚效果很不錯的。

第三；多吃一些含水分豐富的水果、黃瓜.....

比如說黃瓜； 它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

還比如說櫻桃； 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

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