最好的祛濕方法是食療！堅持一件事，濕氣消失了，身體變好了！

中醫認為，「濕氣」是誘發及惡化病症的主要。因環境和生活習慣、生活作息等因素，不同的人人體內部都有不一樣程度的濕氣。濕氣不除， 人會突然瞌睡無精打采，睡再久也睡不夠，加上會誘發各類嚴重病症。

濕氣「喜愛」存在骨縫關節處，人體內部的濕氣是各種癥狀的源頭。濕氣從來不會孤軍奮戰，它老是與別的物質狼狽為奸，濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有署濕、痰濕，因此認識濕氣判斷自己身體內部的濕氣很重要。

如果一個人身體有濕氣，身體會有哪些表現呢？下面就一起來看看

1睡覺留口水、口臭、身體有異味

2睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

3頭髮愛出油、面部油亮

4渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

5大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

7耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

8感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9面色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

10小肚子大(常有脹氣)，人體浮腫

11舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

以上都是一個人體內濕氣重的身體表現，如果你也出現了不少，那麼就要注意了，你的體內濕氣嚴重呢。或許很多人認為，濕氣並不是什麼大病，就是濕氣重也置之不管，要知道，濕氣是百病之源，百病都是從濕氣引起的，找到濕氣根源，排除濕氣，病就好了一半！濕氣是身體必排的毒氣，無濕一身輕。

食療是最好的祛濕方法，堅持喝半個月時間身人體內部濕氣就沒了，身體就會變好。

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）是一款祛濕效果很好的祛濕茶飲。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

藥理作用：

甘草，《本草綱目》里記載：「諸葯中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾葯有功，故有『國老』之號。」甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百葯毒，除胃積熱，去尿管痛。

金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。

濕氣更加會導致頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等皮膚問題，人體內部的濕氣除掉後能一同修復這些因濕氣而導致的皮膚問題。起到美白膚色，清除眼袋、抹平皺紋的作用。

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