濕氣不除百病纏身？專家揭秘：每天只需10分鐘，動動手指就好了

北京中醫院郭華敏教授

你是不是明明吃的很少，體重還是居高不下？你是不是明明睡眠充足，卻還是覺得工作的時候沒有精神，體力不充沛？你是不是刷牙的時候會噁心，四肢無力，還常常大便溏泄？

如果你符合其中一條，或者不幸全部中招，可以說你被濕邪纏身了，濕邪會像夢魘一樣纏著你，難以去除。要想祛濕，首先我們先來了解一下濕氣吧！

濕氣對人有什麼危害呢？

1、濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎麼減肥都會反彈。

2、濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

3、濕氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生髮產品都是白費。

4、因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。

5、濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。

6、濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。很多人認為這個癥狀是腎不好，吃了吃了特別多補腎的產品，卻效果不大，原因就是體內有濕，吃再多的補腎產品也達不到效果。

濕氣上身對人的傷害並沒有看到的這些癥狀這麼簡單，濕氣就像一個刺客，隱蔽而又狡猾，稍不注意就會給你致命的傷害，那就是惡性疾病以及各種疑難雜症，到時候再想治癒就很難了，所以對於濕氣的治療越早越好！

那麼我們該怎麼治療濕氣呢？

1、血海祛濕

血海穴是屬於足太陰脾經，是治療血症的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。

2、豐隆穴祛濕

中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、中脘祛濕

中脘穴為腑之會所，脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

4、中藥膏滋法

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，它濃縮和表現了中醫藥的顯著優勢，有「如指內容，以為物之精粹，如指作用，以滋養膏潤為長。」的說法，民間也有「寧得一料膏方，不要金玉滿堂」的美譽。適宜人群極為廣泛，除需「滋補強身」的亞健康人群外，對於慢性病、骨關節病、一體多病、術後調養等怠者極其適宜。

被列入國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，夫，陽，清濕飲》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此膏滋倡導的是 「 健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，此方是由薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆等24味上等中藥經過配料、校對、浸泡、煎煮、濃縮、收膏、晾膏、裝入容器的一套複雜環節製作而成，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，達到健脾利濕，消腫解毒的功效。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如排便順暢，失眠多夢，口臭癥狀得以緩解等，此方在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

祛濕小妙招

1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。酒是大辛大熱之品，最容易導致濕熱。

2、少吃濕熱食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。濕熱水果如榴槤、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、葡萄、香蕉等。

3、多吃一些利濕清熱的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米須、西瓜皮、蓮子芯、綠小豆、紅小豆、荷葉、陳皮、白蘿蔔等。

4、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。因此，平時要加強意志鍛煉，調節情志，不要輕易動怒；加強體育鍛煉，張弛有度，規律生活。

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