記憶力越來越差？幾個妙招幫你練就最強大腦

你是否會在生活中遇到話到嘴邊卻忘了要說什麼，要做某件事情卻轉頭就忘了，這其實是你的大腦在退化，你的大腦需要好好調養了。下面就為大家介紹幾個妙招來幫你的大腦活動活動，練就一個最強大腦

1.足夠的睡眠

足夠的睡眠才能為大腦獲得充分休息，減輕大腦的負擔

2.保持樂觀

樂觀的心態能夠保持大腦活力，讓思維更加敏捷

3.戒煙戒酒

長期抽煙喝酒都會損害大腦神經元，傷害大腦的認知能力

4.多聽音樂

聽歌能夠調節心態，刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力

5.多吃高蛋白食物

魚，雞蛋等富含蛋白質的食物能夠促進腦細胞的生長，加強記憶力

6.多運動

運動主要是靠大腦的協調能力，多運動能夠鍛煉大腦，同時促進腦內血液流通。

7.多活動手指

鍛煉手指能健腦益腦，提高大腦的協調能力

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