痛經、面色黯淡，試試姜棗紅糖水，暖胃散寒活血，緩中止痛舒筋

《隨息居飲食譜》云：生薑，辛熱。散風寒，溫中，去痰濕，止

嘔，定痛，消脹，殺蟲。大家都知道，女性每個月郡有幾天」好朋友來訪「，其中相當一部分人長時間受到痛經的折磨。我見過很多年輕女孩子—到經期就必須躺在床上，小心翼翼地度過讓人恐懼的幾天。現在也有很多公司，會給女同志們放」姨媽假」。這也從側面說明，痛經正越來越普遍。

痛經不僅給身體帶來病痛，還會嚴重影響工作和生活。試想你在—個沒有」姨媽假」的公司，每個月的那幾天都神秘消失，你的工作也因此暫停，會給上下銜接的人帶來諸多不便。

在臨床上，輕微的疼痛屬於正常現象，而一旦疼痛難忍，嚴重影響工作和生活，你就必須要進行調理。因為痛經不僅僅是肚子痛，它還會影響子宮的健康。

在痛經患者中，不少人是屬於寒性、瘀血性的，特點是小腹冷痛，月經呈少色暗。這—類人，可以在月經來之前的—周內開始喝些紅糖水。王士雄在書中說道：」紅糖甘溫，暖胃，散寒活血、緩中止痛、活血化瘀、舒筋止痛。婦人產後，可以用來行瘀。」所以說，提前喝紅糖水可

以讓身體尤其是小腹提前溫暖起來，等月經來的時候，痛經的癥狀就會緩解很多。

紅糖水不僅可以在月經前喝，月經後也同樣有用武之地。有不少體質弱的女孩子，往往容易在月經後出現感冒，此時—碗生薑紅糖水，就是治感冒的利器， 不過，紅糖只能讓你的小腹不那麼冰涼，從而緩解疼痛，這個方法只適合初級階段。如果你的痛經不只是小腹痛，還有背涼、腰酸難支、腹部腫脹、面色蠟黃，就需要再搭配上生薑和紅棗。

王士雄說，生薑辛熱，可以散風寒，溫中，去痰濕，定痛，消脹。生薑的熱性有通經絡的作用，可以驅除體內寒氣，減緩背部寒涼。此外，生薑也有鎮痛、消脹的作用，有的人經期吃得很少，還是肚脹，紅糖水中加入生薑，可以消脹開胃，疏通腸胃，讓腸道工作起來更加順暢。由此，吃得飽暖且營養之後，氣色才會好起來。

說到氣色，便會想到女性恩物——缸棗。《隨息居飲食譜》中說道，干紅棗，補脾養胃，滋營充液，潤肺安神，面色暗黃、貧血、脾胃虛弱等人均適用。感性上來說，紅棗紅彤彤的顏色讓人—下子就聯想到它的補氣養血作用。

需要強調—下紅棗的鎮靜安神作用。要知道，處於經期的女性通常神經更為敏感，也更容易心煩意亂，腦力勞動者會不由自主的精神緊張，心情焦慮煩躁，入睡困難。這時候，將生薑、紅糖、紅棗—起煮水飲用，就黝艮好地解決痛經、面色黯淡的問題。

紅棗洗凈去核、生薑切片，鍋內加兩碗水和生薑、紅棗—起大火煮開，轉小火煮至剩—碗水星，加入紅糖煮至溶化就可以了。

那麼，有的人會說，用白糖代替紅糖可以嗎7與白糖相比，紅糖是一種未經提純的粗糖，所含的葡萄糖是白糖的30倍，可以在胃腸遭被人體迅速吸收後轉化為熱能。而白糖含蔗糖比較多，必須要在蔗糖酶的作用下經水解才能被人體吸收，轉化成熱能的速度要比紅糖慢很多。也是因此，白糖屋涼性而紅糖屬於溫性。所以，在條件允許的情況下，還是要堅持使用紅糖。

關於飲用的次數則要根據你的實際情況，通常情況下，痛經都會伴有膚色暗黃的癥狀。如果癥狀不是很明顯，可以在每天午餐前飲用一次。癥狀嚴重者，要在晚餐前加—杯。

不過，說起來，女性是最易得貧血症的，日常要多吃—些補血的東西，比如紅棗、紅豆、桂圓等。紅棗的吃法更是多樣，可生吃，可熟食，還可加工成棗干、蜜棗、棗泥棗糕、棗茶、毒酒、棗醋等。其中」阿膠蜜棗」是最為有效的了。

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