做俯卧撐，也能預防頸椎病？

隨著網路的普及和頸椎病患者的增多，網路上出現了許多的『能夠』預防頸椎病的保健操，但是有的保健操並沒有得到專家的認可。患者盲目地做操有時候不僅難以預防頸椎病，反而可能導致更嚴重的後果。建議大家在選擇頸椎操的時候，諮詢專業的醫師，在專業醫師的指導下進行『頸椎保衛戰』。」

事實上，在日常生活中有許多有助於預防頸椎病的方法，比如，最常見的就是俯卧撐就有助於預防頸椎病。」

當人體處於俯卧狀態時，頸部需要承受的力量是站立時的幾十甚至上百倍，所以平時多做俯卧撐運動可以鍛煉頸部肌肉，有助於預防頸椎病。

那麼，該如何通過俯卧撐來預防頸椎病呢?

俯卧撐預防頸椎病應該依照自身的身體狀況來制定不同的鍛煉方式。如果是年輕力壯、體能較強的患者，那麼可以選擇俯卧撐、蛙泳等運動來強化頸部肌肉，達到保護頸椎的目的;而對於體能較弱的患者而言，應該選擇半俯卧撐，即利用欄杆、桌子等物件進行45度至60度的俯卧撐練習來預防頸椎病。

特別提醒大家：頸椎病是一種常見病，應該注重預防，如果不幸患病，切勿驚慌失措，應該冷靜應對，及時前往正規骨科醫院就診。

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