懷孕後，准媽多吃這8種食物，可清理血管內垃圾，胎兒發育會更好

懷孕後，准媽媽有沒有經常吃清理血管垃圾的食物呢？人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，造成血管堵塞。血管內垃圾過多，前期可能只是造成腿腳冰冷、麻木、酸脹等問題，但是不加以重視，有可能會引發一系列心腦血管疾病、血栓塞等。如果你是一名孕婦，那更要注意飲食健康，如果血管堵塞，會引起一系列的身體疾病，比如頭疼、頭暈等癥狀，嚴重的會引發人們猝死。最重要的是嚴重影響胎兒的正常發育。因此，准媽媽要多吃這8種食物，時不時清理一下血管內垃圾。

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素，能降低血脂。胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心的作用。它所包含的營養能滿足孕婦本身和胎兒的多種營養需求。

2、西紅柿：西紅柿中各種維生素的含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用，這些營養物質對孕婦和胎兒都大有好處。但是孕婦吃西紅柿，切記不要空腹吃，如果胃酸過多的也不要食用太多。

3、西蘭花：西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強孕婦的免疫力，孕期准媽媽可以多吃奧！

4、洋蔥：洋蔥含有一種利於血管擴張的元素，前列腺素A。它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。孕婦可以適量食用洋蔥，但是一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。

5、芹菜：芹菜含有多種維生素和礦物質，還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；它還能促進胃液分泌，增加食慾。芹菜所含粗纖維，利於消化排出，可以防止孕婦產婦便秘，對妊娠高血壓也有療效。因此准媽媽可以多吃奧！

6、黑木耳：黑木耳含有大量膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助排便，加速膽固醇排出體外。黑木耳還含有多種多糖成分，可抑制凝血酶活動，預防血栓形成。 但是黑木耳性涼，孕婦不宜多吃。

7、菜花：菜花含有的類黃酮可以清除血管上沉積的膽固醇，防止血小板凝集，有效降低血液中的膽固醇的含量，可降低心腦血管疾病，尤其是冠心病的發病率和死亡率。

8、茄子：茄子能保護心血管、降血壓。茄子中富含一種黃酮類化合物，維生素P，這種元素具有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。但是孕婦不能吃太多茄子，因此要控制著點！

此外孕期准媽媽還要注意以下幾點：一是飲食清淡，盡量少吃油膩食物，食物要吃的多樣化，多吃蔬菜水果。二是要多喝水，稀釋血液，促進血液循環。三是適當的吃些醋，也可以起到活化血管，增加血管彈性的作用；四是要適當運動，久坐久躺很容易造成血管栓塞；五是要保持身心的愉悅，心態平和，避免出現焦躁或者抑鬱的情緒。祝願大家孕期順順利利，早日生下健康聰明寶寶！

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