春困！修仙！爆肝！脫髮！

最新 04-02

CUC自然科學社上知天文下知地理

《未知》101：我們的征途是星辰大海

春暖花開，春意襲來，你是否經常覺得渾身無力？是否經常睏倦、疲乏，控制不住寄幾的昏昏欲睡？是否經常早起困難？

根據中醫的氣血理論——同學，我看你印堂發黑，兩眼無神，估計……

沒錯！這就是所謂的春困

睡眠之「春困」篇

冬春兩個季節交換給人體帶來了一系列的生理變化。正是由於人體一時不能適應這種變化才會出現所謂的春困。

人體的變化

在寒冷的冬天，我們感覺到寒冷，機智的機體為了應對這種情況，指揮皮膚的毛細血管收縮，從而血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。

而進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。然而這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少；同時隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，導致內源氧缺乏，大腦的供氧量則顯得不足了；加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。

但是值得人們注意的是，有時「春困」也是疾病的表現。比如：精神病發作前所出現的抑鬱癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏等。

其實只要我們稍稍多注意一下這種狀態就能好很多，像早睡早起，舉目遠眺，適當午睡，科學用腦，多食鹼性食物，增加維生素、蛋白質的攝入，常吃水果和飲果汁，清淡飲食等都能一定程度上緩解春困，幫你解決「瞌睡蟲」。

睡眠之「爆肝」篇

某學生通宵複習後猝死；

某醫生日夜連續處理多台手術後過勞猝死；

某同學網吧通宵後突然倒地口吐白沫；

某男子連續11天熬夜看歐洲杯後死亡……

近年來，令人惋惜的事件越來越多的出現在我們的生活中，從中不難看到熬夜危害hin大了，可能一不小心就掛了。

但很多人仍然不care，儘管知道熬夜的種種危害，還是不肯放下各種電子產品乖乖睡覺，還是膽戰心驚的連續「爆肝」幾夜——敷最貴的面膜，用最貴的眼霜，熬最深的夜（攤手）

熬夜的危害你造嗎

長期熬夜會導致機體缺乏內源氧，會直接危害皮膚，導致痘痘瘋長、臉色黯淡，出現黑眼圈、肥胖——一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時的人，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍（各位小仙女小仙男們好好看看啊喂！！！）及造成暗瘡、眼睛乾澀、眼肌疲勞、視力下降、免疫力下降、胃腸容易感染、過敏原等自律神經失調癥狀出現失眠，健忘，易怒，焦慮不安等神經精神癥狀，同時經常熬夜，會使各種疾病患病率增加。

睡眠之「脫髮」篇

曾經的我們還在吐槽別人髮際線過高

現在的我們卻也在默默地掉發

不僅是90後的叔叔阿姨們

00後的少年也步入了「脫髮」大軍的行列！

圖片來源見水印

掉發是新陳代謝的正常結果，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。每天我們都會掉落一定數量的頭髮，但由於處於動態平衡，所以並不明顯。而有時候掉得多就比較明顯，比如洗頭髮的時候。而脫髮是頭髮長期大量的脫落，表現雖然和正常掉頭髮一樣，但數量可就差別比較多了。

然鵝

儘管導致脫髮的原因有很多，但對於我們日常學生和上班族，大多數掉發都是壓力及營養造成的。

熬夜 → 脫髮？