春季寶寶長高知識，媽媽們趕緊收藏起來！

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春季是萬物生長的好時節,也是兒童身高增長最快的季節。每當這個季節，寶爸寶媽們就開始犯愁怎麼幫孩子長身高。一到春季，很多寶爸寶媽開始來醫院尋醫問葯，特別是比標準身高稍微落後一點的孩子父母，心中更是焦急，恨不得醫生能開出良藥來助長升高。

先來介紹影響身高的幾種因素，從根源入手，讓寶爸寶媽們更好地理解長身高的問題。

身高是遺傳和環境相互作用的結果。

1、遺傳因素

身高在遺傳學上是多基因控制的，父母雙方對子代基因的影響主要看決定身高的相關基因上對子代的貢獻度以及其後天的表達情況。也就是說，即使高個子的父母不一定生出高個子的孩子。反之，矮個子的父母的子女也不一定是矮個子，而是根據其基因的表達情況決定的。

2、環境因素

環境因素包括哪些呢？簡單說有：營養、睡眠、運動、心理健康。

顯而易見，遺傳因素是由父母決定的，是不能改變的。要想孩子長得高，我們可以通過改變各種環境因素來解決。營養、睡眠、運動、心理健康，這幾方面的干預手段，主要由父母來採取措施，醫生可以階段性地對孩子的身高給予評估。

有什麼好方法可以讓孩子長高嗎？

1、保證充足的睡眠；

在熟睡狀態下，晚上的10-12點以及凌晨的五點是體內生長激素分泌的最旺盛的時候，因此寶寶應該在晚上九點以前入睡，早晨6點半或是七點鐘起床，以保證生長激素的正常分泌。

2、補鈣；

一般說來，兒童每天喝兩杯牛奶就能滿足身體一天中鈣質的需求，當然不喜歡純牛奶的也可以換成酸奶，但不是添加劑眾多而奶量少得可憐的「乳酸飲料」，家長們在選購的時候一定要看清。另外，平時給孩子吃一些豆腐、海帶、蝦皮等也是有益於鈣質的補充的。

3、多運動

鼓勵孩子多參加體育運動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。春季多做戶外運動，晒晒太陽，有利於促進維生素D的合成，對長高也有益處。

彈跳運動，如跳繩、跳高、跳遠、跑步等有助於四肢生長；伸展運動，如引體向上、仰卧起坐、體操等，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性運動，如籃球、排球、羽毛球等有助於全身骨骼的伸展延長。

4、健康飲食；

平時應該讓孩子多攝入優質的蛋白質、維生素和微量元素的食物，如魚蝦、瘦肉、禽類和豆類蛋類奶類、新鮮的蔬菜水果等，蔬菜孩子不愛吃可以變換花樣來給孩子做，如燒湯、烙餅和蔬菜沙拉，都是能讓孩子接受的食物種類，少吃「洋快餐」之類的油炸食品，不要購買反季水果，更不要盲目給孩子進補「蜂王漿」等補品，裡面含有的激素類物質會促進孩子早熟，使骨骺閉合，再想要長高就難了！

以上是針對沒有疾病的健康兒童長身高的幾點建議。如果孩子存在先天性心臟病、維生素D缺乏、生長激素缺乏、甲狀腺功能低下等疾病因素，或者存在性早熟，要及時到醫院就診，進行治療，切勿耽誤了治療的時機。

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