專註減少你的煩惱，瑜伽就是專註練習！

現代人的注意力很難集中，特別是進入社會之後，被各種各樣的瑣事牽絆。我們的內心隨著眼睛、耳朵、舌頭、身體、意識而波動，不斷地做出調整，達到平衡，重新回到寧靜。生活中有持續不斷的刺激，我們的意識開始活動，如果調整不當，感官失衡，就會痛苦。為了滿足感官，就會開始在外界尋求，意識活動也激烈，產生的慾望就越多，過多的慾望讓人疲憊不堪。專註能讓意識在正常範圍內活躍，精力集中，不過度在外尋求，那麼我們的精神就旺盛。

通常情況下，我們尋求什麼，我們就會變成什麼的奴隸。當我們迷戀金錢，我們滿腦子想得都是錢，利欲熏心，成為金錢的奴隸。當我們迷戀權力，我們滿腦子想得是如何站到權力的高樓，不擇手段，成為權力的奴隸。生活中有各種各樣的瑣事，讓我們成為它們短暫的奴隸，忙忙碌碌，感受不到長久的喜悅與寧靜。

瑜伽表面上是在練習瑜伽體式，其實想要練好瑜伽體式，需要專註的精神。只有思想集中，你才能體會每個體式的細節，完美詮釋瑜伽體式。而專註力士減少煩惱的關鍵，但我們思想集中的時候，你無論做什麼事情都能做好，這就在根本上介紹煩惱。其次，當我們精神集中，再多的煩惱也只會變成一件，因為我們專註到一件事情上，這有利於我們化解煩惱。

瑜伽體式不能著急，每個體式都如此緩慢，又充滿著力量。練習瑜伽體式，讓人重回寧靜，關注自己的內心，而不是在外忙忙碌碌地尋求。這時，你將享受純粹的愛、純粹的食物、清新的空氣、單純的思想、言行變得優雅、心靈更加自由，合理的生活方式和良好的睡眠，進一步減少我們的煩惱。

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