這5個時間喝水，堅持下去，讓你不知不覺就瘦了！

我們都知道掌握減肥喝水的最佳時間有助於減肥，都說最好的飲料是白開水，白開水零熱量零脂肪，還可以幫助我們清理腸道，促進新陳代謝。其實看似簡單的喝水也有講究有學問的，到底怎樣喝水才能減肥？快來看看下面幾個喝水原則吧！

喝對水

盡量避免常飲蒸餾水，因為蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人來說更是不能多飲用，瘦小編建議大家平時可以選擇優質的礦泉水哦。

常喝暖開水

特別是在夏天，很多寶寶都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能極為不利的，飲用暖開水更有益健康，因為它有助於水份在身體的吸收使用，而且更有助腸胃消化。

最好空腹喝水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，愛美的MM不妨試試看。除此之外，我們的喝水時間也很講究哦，把握最佳的喝水時間喝對水能讓我們的減肥計劃事半功倍哦！

這5個時間喝水，堅持下去，讓你不知不覺就瘦了！

1、清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水吧，它有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！

2、上午工作中：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

3、午飯前：暖開水

午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

4、下午茶時段：花草茶

一到Tea Time，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。

5、晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。

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