晚餐少吃可以減肥嗎，怎麼吃減肥效果好？

要知道減肥的目標減的是脂肪，而不僅僅是體重，很多人雖然體重下降了五斤、十斤，但是脂肪含量卻並沒有減少。

晚飯少吃，會減少人體吸收的熱量，需要很大的恆心和毅力去堅持，不然的話是沒有什麼效果的，而且對於一部分人來講，還可能導致營養吸收不足，引發其他的身體健康疾病。

科學的減肥要運動搭配健康的飲食，少吃高脂肪高熱量的事物，可以選擇一些蔬菜水果。既補充了人體所需的維生素，又能減少脂肪的堆積，這樣才能有助於減肥。

對於我這種吃貨來講，少吃一頓都像要了我的命一樣，但是最近感覺腰已經胖了一圈，於是也動起了減肥的念頭，但是我的原則就是健康第一。

晚飯不吃我會餓的睡不著覺，所以我就只是不吃主食，但是我會煮一些水果吃，比如蘋果紅棗枸杞，加點黃冰糖，中合一下蘋果里的酸，既能暖胃，也沒有很高的熱量。

不管採取何種減肥方法，堅持才會有效果。

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