貪睡的人易中風！你可能是拿命在睡覺

美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告，鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%！！元氣滿滿的周一，大家現在起來上班/學了嗎？

女人一旦晚睡早起，生活作息就會嚴重違背生物鐘，易成為慢性失眠。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠問題的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有腦中風心血管疾病的患病風險。女性每天最好睡足8小時，不要少於6小時，中午最好休息半小時到1小時，晚上最好10時左右睡覺。 到底是該多睡一會還是少睡一會啊

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這其實是關於自控力自律的問題。為何同一件事情，我們心裡想的卻和實際做的大相徑庭？這一切的罪魁禍首，其實是你的自控力出了問題，失控才是你拖延的根本原因。對大多數人來說，自控只是一時的，而失控卻是常態。所以大家要提高自己的自控力，不要失控。把握健康人生。

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