拉丁舞基本功！

艾瑞巴蒂晚上好，你們的薔薇又上線了~

這一期，我們來了解一下關於拉丁舞的基本功！

舞蹈的基本功是最重要的！！！只有打好了基礎，才能夠跳出完美靈動的舞蹈~

（一）拉丁舞基本站立姿態

1，雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。

2，挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

3，臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀幹是直的。

4，兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

預備步站立姿態：

左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。

右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。

右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

摩登舞持握姿勢

男伴雙腳併攏，全足著地，雙膝放鬆，要感覺自己很高，盡量把身體拉高到極限，還要感覺自己身體很寬，雙臂平抬，雙手肘尖與心窩成為一條直線，左小臂向斜前上方上舉與左上臂成略大於90°，右小臂向斜前下方平伸。

女伴同樣要把身體拉高，雙手肘尖成為一條直線，輕輕搭在男伴的手臂上，女伴要感覺到身體成二條弧線，一條是由胸腰到頭部向後仰的弧線，另一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。

四個接觸點：

1、男伴左手輕握女伴的右手，男伴的左手拇指與中指稍用力，女伴用中指稍用力。

2、男女雙方身體的垂直中心線與身體右邊線之間的垂直中間線的腰部部分相重疊接觸。

3、男伴右手掌輕托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。

4、女伴左手虎口張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在內側，其他四指在外側，腕部和小臂放平，不得突起。

在服裝安排上面，拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規定，女選手多數為裙裝，布料上可增加水鑽或流蘇，服裝以展現肌肉線條為主要目的。

拉丁舞幾乎都是起源於拉丁美洲，其中包括了恰恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛舞和捷舞（又稱牛仔舞）。

恰恰和倫巴起源於古巴黑人舞蹈，桑巴起源於巴西，鬥牛舞起源於西班牙，捷舞起源於美國。（沒有看上一期小科普的同學們可以看這裡補習一下。）

總結：

國際標準舞是人類最原始的一種社交藝術，甚至可以說是每一個人的原始本能，它把人類原始動作加以組織，經過整理與設計，和著音樂節拍延伸而為優美的舞蹈動作，它無國界、無貧富之分，一種國際性的社交禮儀，叫做——國際標準舞。

想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規格，音樂節拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協調互動的技巧，感情的投入傳達，到編舞創作的意境等每一個部門。

希望本篇文章能夠為拉丁舞舞者提供幫助！

註：文章資料與圖片均來源網路搜集

——THE END

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