如何判斷某人是否有抑鬱症？如何幫助抑鬱症患者，國外科普
抑鬱症是一種情緒障礙，其特徵是持續的悲傷情緒或對以前享受的活動失去興趣。它也被稱為重度抑鬱症
據世界衛生組織估計，全球有3.5億人受到這種情況的影響。事實上，抑鬱症是世界範圍內殘疾的主要原因。
重度抑鬱症可引起許多情緒和身體問題，並顯著降低患者的生活質量。但是，抑鬱症患者有效的治療方法。
如何判斷某人是否抑鬱
抑鬱症的體征和癥狀會因人而異。
根據美國精神病學協會的報告，抑鬱症的體征和癥狀從輕微到嚴重。
有人可能會鬱悶，如果他們：
顯得悲傷或絕望，或者如果他們表達無價值感或內疚感
對曾經享受過的活動失去興趣
睡眠比平時多，或者無法入睡
看起來很累或缺乏活力
正在吃或多或少比平常
出現激動或不安
無法集中注意力，記住或做出決定
生氣，煩躁或沮喪
顯得比平時更內斂
移動或說話比平時慢
表達自殺想法或企圖自殺
老年人抑鬱症的癥狀和體征
在梅奧診所的狀態，抑鬱症往往得不到確診和老年人治療。這是因為這個年齡組的體征可能不同或不太明顯。
老年人抑鬱症的癥狀包括：
記憶困難或性格改變
對不明原因的身體疼痛或疼痛的投訴
被忽視的外表或衛生條件差
缺乏社交或做新事物的慾望
兒童和青少年抑鬱症的癥狀和體征
在成人中，兒童和青少年的抑鬱症有許多相同的抑鬱症徵兆。但是，可能會有一些差異。
幼兒可以：
煩躁
變得緊貼
拒絕去學校
報告疼痛和痛苦
未能達到預期的體重增加
青少年可以：
煩躁，敏感，沮喪或生氣
在學校表現不佳，或出勤記錄差
避免社交互動
使用藥物或酒精
自殘
癥狀必須持續至少2周才能被視為抑鬱症，並且不應與藥物或其他醫療狀況的影響掛鉤。平均而言，抑鬱發作持續6至8個月，未經治療。
如何與抑鬱症患者交談
朋友和家人的支持對抑鬱症患者非常重要。
通常情況下，抑鬱症患者可能沒有意識到或承認自己很鬱悶。家人和朋友可以成為第一個注意到他人狀況的人。他們的支持和鼓勵可以在治療和康復過程中發揮重要作用。
如果朋友或家人出現抑鬱跡象，人們應該輕輕地表達對他們的關注。解釋抑鬱症是一種醫療狀況，而不是弱點或缺陷，這是一個有益的步驟。強調尋求醫生，顧問或心理醫生治療的重要性也很好。
人們應該願意傾聽他們的問題，並讓他們表達自己的感受。只要能夠表達憂慮和表達感受，對抑鬱症患者來說可以是一個很大的幫助。
避免判斷或批評非常重要。人們不應該低估抑鬱症的嚴重程度和嚴重程度，以及它對某人生活的影響。他們不應該建議那些患有抑鬱症的人簡單地「擺脫它」。
溫和而又持久，是關鍵。人們應該與抑鬱症患者保持聯繫，在可能的情況下提供持續的支持和鼓勵。
如何鼓勵抑鬱症患者尋求幫助
獲得醫生，持照顧問或心理醫生的幫助是治療抑鬱症的重要一步。
由於那些抑鬱症患者往往缺乏尋求治療的動力或精力，人們應該在任何需要的地方提供幫助。幫助可包括研究合適的輔導員或設立約會。
幫助抑鬱症患者詳細列出癥狀，關鍵個人信息，藥物和補充劑以與他們的醫療保健提供者進行討論可能有用。在第一次預約時制定問題清單也很有用。
如果朋友或家人遇到特別嚴重或可能危及生命的抑鬱症，應立即聯繫醫生，醫院或緊急服務機構。
治療抑鬱症
美國精神病學協會指出，治療最終有助於80％至90％的抑鬱症患者。這使得它成為最可治療的心理健康問題之一。
治療的主要形式包括：
心理治療 - 一種心理諮詢或談話治療
藥物 - 可以由醫生或精神科醫生處方的抗抑鬱藥物
對於嚴重的病例或有自殺危險的人可能會推薦住院或住院治療計劃。
除了治療計劃，梅奧診所列出了一些可能有助於緩解抑鬱癥狀的生活方式和其他變化。這些包括：
學習可能引發抑鬱癥狀的內容，制定計劃幫助避免或管理這些觸發器
避免酒精
通過飲食均衡，鍛煉和充足的睡眠來實現自我保健
得到家人和朋友的支持和鼓勵
諸如針灸，瑜伽，冥想，按摩，藝術療法和指導意象等替代療法和補充療法也可能會有所緩解。然而，僅這些可能不足以治療抑鬱症。他們只能與心理治療，藥物治療或兩者一起使用。
在治療期間提供支持
治療過程中的支持，同情和耐心對康復非常重要。朋友和家人應該樂意傾聽那些抑鬱症患者，並給予他們正面的反饋和鼓勵。
經歷抑鬱症的人可以從制定和保持預約的幫助中獲益，並確保堅持治療計劃。
抑鬱症患者的朋友和家人可以通過以下方式提供支持：
鼓勵患抑鬱症的朋友或家人健康飲食並保持積極的生活方式
幫助他們購買雜貨和做飯
和他們一起散步或去健身房
邀請他們參加社交活動，但不要強迫他們走
在可能的情況下提供幫助以承擔家務責任
獲得有關抑鬱症患者可用服務的信息可能會有幫助。這些服務包括當地支持團體和地方或國家幫助熱線。
如果有人自殺或濫用酒精，該怎麼辦
有些人可能會使用酒精來緩解抑鬱癥狀，但這可能會讓事情變得更糟。
抑鬱症患者的自殺和酗酒風險增加。
自殺風險
應該認真對待所有自殺行為的跡象並立即解決：
人們應該向他們表達他們的擔憂，並詢問他們是否在考慮自殺。如果他們有實際的自殺計劃，則表明自殺企圖的風險增加。
該人的醫生或精神科醫生可以提供幫助。親密的朋友和家人也應該被告知。
由訓練有素的輔導員配備的自殺熱線可以提供額外的危機支持。
人們應該確保這個人處於安全的環境中，並去除藥物和潛在的武器。
如果是緊急情況，他們應該撥打緊急援助電話911。確保該人員隨時都陪伴，直至緊急救援人員到達為止。
酒精或藥物濫用
一些患有抑鬱症的人轉而酗酒或吸毒，企圖緩解癥狀。這些似乎可能在短期內發揮作用，但隨著時間的推移，它們會加劇抑鬱情緒。
如果患有抑鬱症的人正在酗酒，應該鼓勵他們與醫生討論這個問題。然而，這個人必須要為他們的問題尋求幫助。不可能強迫他們。
在照顧患有抑鬱症的人時如何照顧自己
雖然有時可能很困難，但在整個治療過程中保持積極的前景和現實的期望是非常重要的。重要的是要記住，從抑鬱症中恢復過程需要時間，抑鬱症患者往往對周圍的人表現出憤怒，敵意和消極情緒。
照顧者應該記得在這段時間內照顧自己的需要和精神健康。他們只應該盡自己的能力，並要求其他朋友或親戚幫忙，以免被燒毀。他們為他們喜歡的活動騰出時間很重要，例如社交，鍛煉和業餘愛好。?
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