三大法寶，讓你輕鬆應對泌尿系感染

泌尿系感染是指病原體在尿路中大量生長繁殖，並侵犯尿路黏膜或組織，從而引發局部炎症，又稱「尿路感染」。臨床上分為特異性和非特異性兩種，較典型的癥狀可見尿頻、尿急、尿痛或尿液改變等。泌尿系感染是一種很常見的疾病，發病人數居腎臟疾病的首位，對新生兒、嬰幼兒的危害性尤大，一旦感染可能會直接危害生命，對於成年人可發展成嚴重的腎疾病，因此大家應該注重預防。下面，由呂仁和教授為大家分享防治泌尿系感染的幾大法寶！

01

日常生活預防方法

多飲水

尿液從腎臟排出，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利於細菌的排出。每天多飲水，保持每2到3小時排尿1次，能有效避免細菌在尿路繁殖，從而降低尿路感染的發生。

注意個人衛生

女性的陰部及尿道口寄居著大量細菌，這為泌尿系感染的發生提供了有利的條件，因此要格外注意陰部的清潔衛生，要做到勤洗澡，不用池浴或盆浴，還要勤換內褲。在新婚、月經、妊娠和產褥期，尤需注意。女嬰要勤換尿布；男性如有包皮過長，應注意清洗，包莖應儘早矯治。

女性不要用肥皂清洗陰部

陰道分泌物中含有乳酸，保持陰道及其周圍的酸性環境，可以有效抑制細菌的生長和繁殖。但肥皂是鹼性的，若用肥皂清洗外陰，則會改變這種酸性環境，失去抑制細菌的作用，反而促進細菌的生長繁殖，日久可累及尿道，導致泌尿系感染。此外，用肥皂清洗外陰還可能刺激尿道口，引發尿急、尿頻、排尿不適等癥狀。

杜絕憋尿的不良習慣

憋尿容易導致泌尿系感染。首先，憋尿影響了正常規律性排尿功能，使尿液滯留膀胱過久，增加細菌生長繁殖的機會；其次，由於憋尿，膀胱內壓力增高，細菌容易沿輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

02

飲食調養法

在治療泌尿系感染時，應配合飲食調養，利用飲食的特殊性不僅可以直接治療疾病，還可以增強體質，為其他治療創造有利條件，並促進身體康復。泌尿系感染患者飲食宜清淡，多吃富含水分、維生素C和胡蘿蔔素的食物，如各種蔬菜、水果，有利於消退炎症和修復泌尿道上皮細胞。

１、食物宜忌

宜用食物：赤小豆、大豆、綠豆、小麥、玉米、芝麻、核桃、豬腎、冬瓜、薺菜、梨、南瓜、茄子、胡蘿蔔等。

忌用食物：油炸食物、辣椒、竹筍、菠菜、韭菜、蔥、蒜、胡椒、生薑、羊肉、狗肉、兔肉、甲殼動物、咖啡等。

2、食物酸鹼調節

注意調節飲食的酸鹼度，一般應多吃鹼性食物，少吃酸性食物。

鹼性食物：豆腐、大豆、四季豆、萵苣、蘿蔔、土豆及瓜果等。

酸性食物：豬肉、牛肉、羊肉、鯉魚、魷魚、米面及啤酒等。

03

簡便中藥方

綠豆粥

材料：綠豆、粳米各100克，白砂糖適量。

製法：將二味同入鍋煮粥，待熟後加入白砂糖適量即可。每天早、晚溫服。

功效：適用於泌尿系感染之小便淋滴澀痛者。

玉米須車前飲

材料：生甘草15克，車前子35克，玉米須65克。

製法：以上三味同煎，代茶飲。

功效：適用於急性、慢性泌尿系感染以及膀胱炎。

公英地丁綠豆湯

材料：紫花地丁、蒲公英各40克，綠豆80克。

製法：將蒲公英、紫花地丁洗凈，與綠豆一同放入鍋中煮。不拘時服。

功效：適用於急性泌尿系感染。

春夏季節氣候炎熱潮濕，容易誘發本病的發生。呂仁和教授提醒，如發生泌尿系感染，應及時治療、調養，避免發展成為嚴重的腎疾病。

供稿：北京東城中醫醫院

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