這幾句話送給日子過得很累，內心很壓抑，感到很壓抑的每一個人

你最近是不是覺得身上有太多需要背負的壓力？

無論是來自工作、學業上，或來自家庭的壓力，還是周圍的人事物對你施的壓，讓你快要喘不過氣？

有壓力是好的，但要懂得適量，所以你更要知道如何減壓的方法。

與人傾訴

什麼事都不要自己悶在心裡，嘗試把苦惱說給你相信的人吧。

心裡會舒服點，真的。

愛你的人是會願意在你身邊聽你說出你的煩惱的。

開懷大笑

開懷大笑有助於緩解壓力，是一種愉快的發泄方式。

這時候，你可以觀看一些好笑的綜藝節目，使你笑一笑，沒煩惱，憂愁及壓力肯定與你無緣。

聽聽音樂

聽音樂可以驅走你心中的壓力。

有時候，音樂比人更懂我們的心情。

你不妨聽一些喜歡的歌曲，或者會樂器的你，也可選擇彈彈琴還是吉他，帶走你近日的不愉快吧。

望向遠方

感到疲累時，眼睛稍微合一下或者眺望遠方，放空一會兒，讓自己沒有那麼煩躁了，再繼續手上的工作。

閱讀

閱讀是一種最經濟的放鬆方法。

你可以選擇讀一些小說、雜誌等，不僅讓你心緒平靜，還可獲益良多。

休息是為了走更長遠的路

即使再忙，時間有多不夠用也好，也要抽些時間， 留給自己，給自己放一個短假，去旅遊吧 。

頭腦和身體都休息 ，心情也會跟著好 ，這樣做事才能達到事半功倍的效果。

放聲大哭

別以為哭很可恥，其實哭是最能減壓的竅門 。

躲在一個角落， 盡情地哭吧 ，讓你的所有難過都隨著眼淚發泄出來。

不需要太完美

我們須了解自己能力的局限。

沒有一個人是完美的，別什麼事都自己扛，待會兒又擔心做得不夠好。

人應知足常樂，儘力就好，剩下的就以平常心看待吧。

願這些方式真的能夠幫助到一直面對著壓力困境，還默默努力的那個你。

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