別嫌它土，卻是老年斑的「剋星」，睡前悄悄吃一點，斑慢慢不見了

人隨著年齡的增長，皮膚新陳代謝的能力就會減緩，皮膚就會長出一些難看的斑。對於老人來說，有時並不在意。但要是年輕的女性，這個時候要是還不注意保養皮膚的話，過個幾年時間，不知不覺間各種各樣的皮膚問題如；斑點，暗黃，痘痘等都會找上門來，看上去就顯得更老了。而且也很不美觀，像是沒洗過臉一樣的很難看。從中醫的角度來看, 認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑。

正常情況下，人們大概會在四五十歲開始長老年斑，但這並非是絕對的，年輕人不注意生活細節作息不規律同樣有長老年斑的可能，而中年人通過一定的飲食調理，也可以推遲和減緩長老年斑。

薏仁牛奶粥

薏仁的美容功效是人們所熟知的，薏仁不但可淡化肌膚里的色素，而且還可以防禦紫外線的照射，在加上牛奶的滋養效果，可謂是祛斑食物的典範。

生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

捲心菜富含葉酸，能增進食慾，促進消化，預防便秘、消炎殺菌、美容養顏；經常食用捲心菜能防止皮膚色素沉澱，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現等。

銀耳粥不但有養顏的作用，還有益胃養陰、潤燥通便的功效，適用於脾胃陰虛引起的脘腹隱隱灼痛、煙感口燥、大便秘結等癥狀。若在粥里加點枸杞，還有強腎明目的作用；若加點大棗進去，就有了補氣養陰的作用。

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