健康小知識：得了咽炎，怎麼辦？
吭吭吭！
咳咳咳！
在易筋經中講到人有三傷：
過慮傷精，多言傷氣，久視傷神。
話多傷氣，
再加上粉塵這些因素，
人就特別容易得咽炎。
提到咽炎，
大家對它的第一印象是
嗓子干、疼，感覺咽中有異物。
咽炎曾被認為是教師的職業病，
因為他們說話多，用嗓多。
但隨著空氣污染加重，
咽炎成為一種常見的疾病。
據臨床數據顯示，
慢性咽炎發病率達到30%-50%，
且仍有上升趨勢。
因此很多人嗓子不舒服會首先懷疑是咽炎。
怎麼辨別是否得了咽炎
真咽炎
咽炎是咽喉部黏膜及黏膜下組織的非特異性炎症，屬於上呼吸道感染的一部分，依據其病程的長短和病理性質的不同，可分為急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎：嗓子灼熱疼痛
急性咽炎多由於受涼、吸煙喝酒過度、進食過多刺激性食物等因素引起，明顯的癥狀表現為咽喉疼痛、咽喉異物感等，嚴重者伴有發熱、咳嗽、全身疼痛不適等癥狀。
急性咽炎可在醫生指導下，使用廣譜抗生素治療3~5天，等急性癥狀消失後可停葯。
慢性咽炎：嗓子干癢有異物感
主要癥狀如下：
1
咽喉乾燥感
根據各人的感覺不同，有的感到很乾燥，但多數人只感到輕微的乾燥。
2
咽喉疼痛
多因炎症刺激所致。多為輕微疼痛感，急性發作時疼痛較明顯，或偏於一側，或偏於某一個部位痛，或不能指出具體部位。
3
咽喉異物感
咽喉異物感，就是指咽喉裡面如有什麼東西卡著、粘著、貼著似的，但又咳不出來。
4
咽喉癢
與咽部的感覺神經功能失調，或炎症刺激，或變態因素有關。咽喉癢容易引起咳嗽。
5
清嗓子與半聲咳
與咽部有分泌物或炎症刺激有關，有時也與形成不良習慣有關，可以適當克服。
6
乾噦（乾嘔）
即容易出現噁心作嘔的動作，尤其在早上潄口時最多見，或咽喉部對油煙氣味特別敏感難受等等症。如果有經常性乾嘔，或伴有「燒心感」，也可能存在返流性食管炎。這就不能等同於普通的慢性咽炎，要先治療反流性食管炎。
抗生素對慢性咽炎無效，不能濫用。緩解慢性咽炎，可在醫生指導下服用一些含片、咽喉口腔噴劑等藥物。
假咽炎
「咽」的鄰居很多，有時候癥狀會比較相似，大家不妨從癥狀來鑒別真假咽炎。
鼻咽炎：鼻孔後部乾燥
鼻咽位於鼻孔後部，向前與鼻腔相通。鼻咽部如果出現乾燥不適、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是鼻咽炎。需要警惕的是，鼻咽癌也有這些癥狀。
咽喉癌：聲音嘶啞有腫塊
如果感到嗓子里有異物梗阻感，吞咽不適，但又咳不出來，同時吞咽疼痛、聲音嘶啞、頸部腫塊等表現，可能是下咽癌、喉癌等惡性疾病。
急性咽炎：嗓子灼熱疼痛
出現咽部異物感，並伴隨干癢熱痛等異常感覺，有時還出現乾咳，可能是胃食管反流合併反流性咽炎。
胃食管反流，其主要癥狀還有吞咽疼痛、心口灼熱及胸骨後疼痛。
這些人最易得咽炎
有很多生活習慣與環境因素極不利於咽喉的健康與保健。
1.嗜食辛辣燒烤類食物（如辣椒、熏肉、乾魚、煎炸食物、口味偏重偏鹹的食物等）
2.吸煙、飲酒、用嗓過度或不當（常與職業有關）；
數據顯示，約18%的咽炎是由煙酒過度所致。被動吸煙和主動吸煙，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。
3.久處密室空氣不流通、空氣乾燥多塵或有毒有害氣體刺激等。
長期生活或工作在陰暗潮濕的環境里，易導致人身體抵抗力下降、變差，引起急性或慢性咽炎；
4.習慣張口呼吸（尤其是睡覺時）或不由自主地乾咳，也容易誘發慢性咽炎。
5.經常感冒的，感冒時容易出現嗓子干、癢、痛等不適，如不加註意，炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。
防護咽炎有效措施
1
加強體育鍛煉,增強抵抗力，
預防感冒。
2
積極治療鼻腔鼻竇病變
3
生活方式的改變，戒煙少酒，
避免刺激性食物。
4
預防職業因素對咽喉的不利影響，避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息。
5
給予中成藥或中藥,減輕癥狀。盡量不用抗生素，因為細菌感染不是引起慢性咽炎的主要原因，不但療效不佳，反而引起抗藥性。
6
保持居室內空氣濕潤清潔，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，保持 空氣濕潤。
7
多吃潤喉食物，時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，
如甘蔗、梨、荸薺、石榴等。
8
糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。
小結
最近天氣變化無常，容易感冒，時常聽到咳嗽聲，清嗓聲，希望這篇小科普能夠幫你找回清爽舒適的嗓子。
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