大多數人不知道早晨幾點起床是健康的？起床後你做這幾件事情了嗎？

早晨幾點起床最好呢?也許有很多的人是不知道的呢?今天小編就和大家討論一下，早晨幾點起床好?起床應該做哪些事情呢?

早晨幾點起床好呢?

上搜一下「最佳起床時間」，答案五花八門，還各有各的道理。

出現這種情況，只有一個原因，那就是——壓根兒沒有所謂的「最佳起床時間」。沒有固定標準，自然就可以一本正經地胡說八道了。

一般來說，推薦成年人一天需要睡夠 7～9 小時，但具體幾點起幾點睡，自己掂量就好了。

早晨起床應該做哪些事情呢?

1、排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，會終身受益。平時可以多吃高纖維食品，在早上起來後都去廁所，久而久之，可養成習慣。

2、按摩頭部

每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。以手摩面又稱浴面、乾洗臉，是我國古代養生的自我按摩手法之一，經常以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部皮膚柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。

3、喝一杯水。

經過了一夜的消耗，體內水分嚴重缺失，及時補充水分，可保證身體的正常運轉，防止血液粘稠。

4、適當的運動。

早上起來，身體比較僵硬，適當的運動，活躍身心。

注意：內容僅供參考哦(以上圖片均來源於網路)

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