糖友注射胰島素，注意避免5個常見錯誤做法

如果您需要注射胰島素來維持健康的血糖水平，這五個常見的錯誤做法會引起血糖過高或者危險的低血糖，一定要注意啦！

1.劑量錯誤、胰島素種類錯誤

胰島素根據作用時效分為四類：速效胰島素、短效胰島素、中效胰島素、長效胰島素和預混胰島素。速效和短效胰島素起效時間比較短，一般在進餐前5min注射，用來控制餐後血糖水平，中長效胰島素作用時間比較長，可以控制血糖長達24小時，可以在每天固定時間注射。1型糖尿病患者一般採用預混胰島素，減少注射次數。最常見的錯誤是把短效胰島素當成長效胰島素以至於劑量太高，結果就是：低血糖！！！

如果發現這種情況，儘快進食足夠的碳水化合物類食物來抵抗過量的胰島素，並且每隔15分鐘監測一下血糖，留意自身低血糖反應比如顫抖、出汗、頭痛等癥狀有無得到緩解。目前糖友在家使用一般是胰島素筆，除了有刻度線，旋轉的時候還有咔咔咔聲音提示，對於視力不好的糖友可以留意聲音提示。其次，有糖友把胰島素單位「U」看成「0」以至於注射劑量錯誤，所以在不確定劑量的前提下一定要找醫生核對清楚。

2.共用一支胰島素筆

胰島素筆為胰島素注射帶來了更好的體驗，每次注射只需要更換一根新的針頭就可以了，但是，即便是一家人也不能共用一支胰島素筆。美國疾控中心警告說在注射的過程中，血液和皮膚細胞可以被吸入胰島素筆芯，共用一支筆會增加傳染病傳播風險。

3.因為疾病而中斷胰島素注射

如果因為生病而導致胃口不佳或者出現嘔吐、腹瀉，糖友可能會因為進食較少而停用胰島素。這樣可能會因為胰島素中斷而造成血糖升高，因為生病時，機體處於應激狀態下，血糖會升高。這種情況下，請及時聯繫您的醫生並進行嚴密的血糖監測，來指導胰島素劑量的調整。

4.胰島素儲存不當

當胰島素暴露在高溫或極度寒冷的環境下，胰島素效價就會降低。未開封的胰島素應該儲存在冰箱保鮮層。已開封的胰島素可以在室溫下或者在冰箱里保存28天。

5.在胰島素作用高峰進行運動

當胰島素作用達到高峰的時候，恰恰你在運動，很容易導致低血糖。運動會消耗血液中的葡萄糖和儲存在肝臟中的葡萄糖，隨著胰島素將更多的血糖轉送入細胞，血糖水平可能會急劇下降。

在運動前、運動中和運動後檢查你的血糖，如果血糖值很低，就吃點碳水化合物食物。不在胰島素作用高峰時間段運動，隨身攜帶葡萄糖藥片或富含澱粉的零食，以防運動時出現低血糖。

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