你的眼睛是否也出現了這些癥狀？尤其是愛玩手機的人，值得一看！

前段時間有報道，說一個小孩天天晚上偷偷玩手機，結果玩到失明？不知道報道是否誇張，但是我覺得可能真的存在，只是機率小。但是你認為這樣，玩手機就沒什麼大事了么？有沒有注意到，現在的你，眼睛會偶爾流眼淚，莫名的眼前一黑？眼酸發痛？如果有，那麼你要注意了！

其實，眼睛是身體的健康保證，如果眼睛出了問題，那麼你的身體也會相繼出現問題。玩手機看電腦是我們這個時代最普通的事，但是也是因此，我們的眼睛變得越來越不好了。那麼如何才能保護好眼睛，預防人到中年、老年之後的各種眼部疾病呢？最好的辦法其實就是食療。

第一點，一定要多吃蔬菜，因為蔬菜里有豐富的胡蘿蔔素等微量元素，對眼睛有很大的幫助，能夠幫助明目。

第二，那就是多吃水果，水果中的維生素對於眼睛都有著非常重要的作用。

第三點，通過日常的飲食來改善，多吃海帶豆類。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

除此之外，多吃一些動物肝臟，魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。所以建議多吃這些食物，另外減少玩手機的時間，最好不要黑燈玩手機。

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