你今天的努力，決定你明天的樣子

如果你不相信努力和時光，那麼時光第一個就會辜負你。生活是這樣，跑步也是這樣。

很多時候，不是因為有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。你今天的努力，決定你明天的樣子。

3月25日，是值得紀念的一個日子。一票難求的無錫、重慶兩大「金牌」賽事以及代表國內馬拉松最高競技水平的徐州國際馬拉松暨亞運會選拔賽幾乎讓當下中國跑的快的、能跑的、會跑的全都亮相了。

98跑會員也毫不例外地參加了無錫、重慶、徐州等賽事的比拼，並收穫不錯的成績。

何引麗 [國際運動健將]

重慶馬拉松:2小時35分01秒

98跑隊員何引麗可以說是活躍在馬拉松賽場上為數不多的80後女子馬拉松運動員了。

作為2017年中國女子馬拉松最好成績創造者，近五年中國最出色的女子馬拉松運動員，何引麗在奪得天津馬拉松女子團體冠軍後，退出專業隊的比賽，開始選擇以賽代練，真正享受馬拉松的樂趣，並利用業餘時間給大眾跑者傳播科學的跑步知識。

2月25日，何引麗輕鬆奪得2018高雄國際馬拉松女子全程冠軍後，開始備戰本屆重慶馬拉松，重馬可以說是何引麗的福地，她的全馬PB：2小時27分就是2015年重慶馬拉松上創造的。

最終，何引麗以2小時35分01秒的成績奪得2018重慶馬拉松女子全程國際季軍，國內冠軍。

李春暉 [國家運動健將]

徐州馬拉松:2小時17分24秒

3月25日，徐州國際馬拉松暨亞運會選拔賽，98跑隊員李春暉以2小時17分24秒的成績奪得男子第六名。

1992年出生的李春暉剛出道的時候主項是5000米、10000米運動員，多次奪得男子5000米、10000米全國冠軍，10000米PB:29分10秒。近幾年李春暉開始轉戰馬拉松賽場，並在去年奪得杭州國際馬拉松、鎮江國際馬拉松男子全程國內冠軍。

進入2018賽季，李春暉的競技狀態非常好，連續奪得廈門馬拉松男子全程國內冠軍、香港馬拉松半程冠軍。

廈門馬拉松結束後，雖然一直飽受跟腱受傷的影響，但李春暉本次徐州賽前的訓練質量還是不錯的，殷長喜教練針對這次比賽給他制定了針對性的備戰方案和跑進2小時15分內的比賽目標。

雖然最終沒有完成2小時15分內的賽前目標，但相信在接下來的比賽中，李春暉一定會給大家帶來更多的驚喜。

覃 棟

無錫馬拉松:2小時44分

作為阿里巴巴跑的最快的最快的人，覃棟的夢想是跑到2小時34分（一級運動員標準）。

本次無錫馬拉松前，覃棟的全馬最好成績是2016年合肥馬拉松賽上跑出的2小時48分。其實去年上馬，覃棟原本就有希望突破2小時48分，可惜賽前頻頻遇到加班，賽前訓練無法保證，最終只能放棄上馬比賽。

錯失上馬讓覃棟在去年的冬訓中練得格外賣力，無論是800米、1000米間歇，還是中長距離混合氧和長距離都比此前有了較大的進步。

賽前，讓他按照混氧強度跑了一堂30公里，配速為：3分50秒/公里，大概只用了7.5成體力，根據綜合評定以及他冬訓的訓練數據，無錫具備衝擊2小時40分內的實力，可惜本次無錫後程的氣溫確實高了點，導致他在33公里處抽筋，被迫放慢速度。最終他以2小時44分的成績完成比賽。

雖然沒有實現2小時40分內的賽前目標，但還是創造了自己的新PB。賽後，覃棟表示會好好總結，然後進入新的訓練周期，爭取在上馬比賽中跑進240俱樂部。

孫 毅

無錫馬拉松:3小時05分

跑步老孫可以說是98跑隊員中跑量、訓練頻率最多的一位，也是對跑步最執著的一位。

很多人覺得他很閑，其實他一年四季出差的次數比我們跑步還多，見空姐的次數比見老婆還多，可是他硬是擠出時間不拉下每一次訓練課。由於他平時生活在北京，遇到霧霾嚴重的時候，甚至開車去周邊城市完成當天的訓練課內容。

雖然老孫熱愛跑步有點痴狂，但卻很理性，不像很多跑友為了比賽而比賽，為了獎牌而比賽。他基本一年只比兩場全程馬拉松，其他時間都會花在訓練上，如果沒有做好備戰準備，會果斷放棄比賽。

而且他經常會針對訓練、比賽中的一些問題及時展開思考和總結，他的自我管理能力以及閱讀比賽的能力也比較強，這一點非常值得學習。

本次無錫他跑出了3小時05分的個人新PB，朝著自己的最終目標全馬300內又近了一步。

唐廷壽

無錫馬拉松:2小時56分

作為中歐EMBA戈7B隊隊員，戈12A隊隊員，老唐沒有半點跑步基礎，人高馬大，體重也比較大，跑起來身體重心晃動比較厲害，但是他的心肺功能和肌肉類型比較好，而且拼勁十足。

四年前，剛開始帶他訓練時，他的全馬成績為3小時48分。經過一個冬訓的系統訓練，2015年無錫帶他跑出自己的新PB（3小時06分），正當準備向3小時內發起衝擊時，一場越野造成膝關節嚴重受傷，不得不進行手術治療。

手術後，開始進行長達一年多的康復訓練，正當所有人都以為他不會再跑馬拉松的時候，53歲的他在去年冬訓開始進行恢復訓練，經過一個冬訓的系統訓練，他的專項能力提高很快。賽前30公里有氧課可以跑進4分10秒/公里，16公里強度課跑到62分左右。

賽前，根據他的訓練數據和他說可以跑到2小時56分~58分左右，前程按照4分/公里配速跑，後程根據體力適當加速。

最終，他以2小時56分的成績創造自己的新PB，也拿到了50歲~54歲年齡組的第二名。

徐新平

無錫馬拉松:2小時51分

北大數學系本科，復旦管院碩士，「學霸」徐新平是一個戶外運動愛好者，徒步、騎行、跑步樣樣精通。

徐新平接觸跑步的時間比較早，在復旦讀碩士期間，利用課餘時間就跟著復旦大學中長跑隊一起訓練，期間還做過復旦大學跑步協會的會長。

雖然跑步時間比較早，但僅僅是愛好，針對馬拉松的專項訓練不夠，跑全程馬拉松的次數也不多。

所以，直到2016年，他才在無錫馬拉松上首次跑進3小時（2小時59分）。年底，上馬又跑出2小時55分的新PB。2017年上馬，本想再一次衝擊一下PB，卻只跑了3小時，有些鬱悶。

去年冬訓開始前，98跑學員開始自定2018新賽季目標，他把2018賽季的目標定為跑進：2小時50分。從去年冬訓到本次無錫馬拉松比賽前，他的總跑量和訓練強度均處於直線上升階段。

賽前一周，在復旦大學江灣校區最後一次重點課：混氧20公里，他按照要求用4分/公里的配速完成，整個過程完成的比較輕鬆。

無錫比賽的時候也基本按照4分~405/公里之間的配速進行，最終，以2小時51分完成比賽，創造自己的新PB，期待他在下半年的比賽中實現2小時50內的賽季目標。

王常雄

無錫馬拉松:3小時07分

「經濟學博士，才子」是98跑隊員對常雄最多的兩個稱呼。常雄是兩年前加入98跑俱樂部，是98跑俱樂部訓練中最賣力的隊員，由於平時在上海臨港上班，所以每次訓練都要花費4小時的時間在路上，經常一堂訓練後在地鐵上睡著了，坐過站已經成為家常便飯。

剛來的時候，他的全馬3小時59分，跑起來上肢晃動比較大，經過兩年的系統訓練，有氧耐力和速度均進步迅速，訓練水平已經具備3小時內的水平。

本次無錫賽前由於連續加班到深夜，導致競技狀態下滑，僅跑出3小時07分的成績，雖然創造了個人新PB，但是沒有把自己的真實水平發揮出來，希望他在下半年的上馬比賽中實現自己的300俱樂部願望。

金恂華

無錫馬拉松:4小時04分

今年67歲的金恂華曾是北大光華EMBA華東戶外協會的會長，我們都稱呼他金班長，金班長是98跑最年長的學員，也是訓練最刻苦的一名隊員。

四年前，金班長的兩個膝關節上下樓梯不能自如，更別說跑馬拉鬆了。但他沒有被傷病嚇到，在諮詢多名運動醫學專家和教練後，開始嘗試運動鍛煉。

剛開始金班長選擇游泳和自行車兩個項目來加強自己的核心力量訓練。2015年，開始跟隨98跑進行系統的跑步訓練，去年他以4小時17分完成了自己的首個全程馬拉松——上海馬拉松。

本次無錫馬拉松，金班長以4小時04分48秒的成績刷新個人PB,並達到4小時10分的波士頓BQ，實現了自己賽前的願望。

賽後，金班長激動地說「感謝家人、感謝光華校友、98跑隊友的鼓勵和支持，是你們讓我一步跨入BQ,沒有平時陪跑的兄弟，沒有你們持續的鼓勵，我是很難堅持到這一步的。同時，也向正在跑步路上和即將跑步的跑友說一句，今天留下的腳印一定會換來美妙的明天。」

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馬拉松是一項很偉大、很神聖的運動項目，它可以全方位審視和考驗人的綜合能力和自我管理能力，不僅需要體能，更需要智慧，以及在整個比賽過程中駕馭自己的能力，這一點其實對於我們每個人來說都很重要，也是我們今後需要追求的目標和方向。

總之，任何時候都可以開始做自己想做的事，希望我們不要用年齡和其他東西來束縛自己。在跑步這條路上，年齡從來不是界限，除非你自己拿來為難自己。

但是我們不能把跑步當成職業，不能過於痴狂，但是要做好每一次訓練的準備，而且熱愛跑步就要堅持到底，要真正體會到跑步帶給我們健康和樂趣。

本文為98跑原創，圖片來源：匯跑賽事

文章屬個人觀點，僅供參考。

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