腸胃太脆弱了怎麼辦？今天這些小勇士就來拯救你了，看完少啥趕緊去買

一個人的腸胃也是很重要的，要是腸胃罷工出現了問題，還怎麼吃飯，不吃飯身體哪來的營養，沒有營養哪有力氣思考人生。所以說一定要保護好自己的腸胃。隨著年齡的增大，腸胃也會變得脆弱，因為有時候吃的太多，會給它造成負擔，這樣它承受不起，會出現消化不良啊，胃脹胃痛啊等毛病。

有人說那就去看醫生唄，看醫生只是緩解一時的疼痛，想要保護自己的腸胃，就要從飲食上來改變。今天就來給大家說說有哪些食物是可以保護腸胃的。

香蕉，當你大便不通暢時，就會有人說多吃點香蕉。這句話沒毛病，因為香蕉不僅有潤腸通便的作用，還可以保護胃粘膜，防止胃受什麼刺激，還可以幫助消化，有助於睡眠，所以有時候吃完火鍋啊燒烤啊比較有刺激性的食物時，吃點香蕉是有好處的。

還有胡蘿蔔，都知道胡蘿蔔對眼睛有很大的好處，可以增加眼睛的明亮，所以小的時候，媽媽都會說多吃點胡蘿蔔。但是你知道嗎，胡蘿蔔還對腸胃有一定的幫助，因為含有大量的胡蘿蔔素，維生素等等，可以促進腸胃的吸收。

花生，記得有時候家人胃不舒服，就會說吃點花生。看似簡單的一句話，但是花生真的是對腸胃有好處的，它有對腸胃的保護作用，促進腸胃的 蠕動，所以沒事的時候，吃幾顆花生，有利無害。

紅酒，就不用過多的說了吧，紅酒除了美容養顏防止衰老，還對腸胃也有一定的保護作用，可以促進腸胃的吸收，消化，紅酒雖好，可不要貪杯啊，人每天對酒精的攝入含量都是有限的，要控制自己啊。

南瓜，南瓜可以熬成南瓜粥，喝點粥對自己的身體健康也是有很大的好處的，像家裡有誰胃不舒服，就會熬點小米粥啊南瓜粥啊，這類食物對腸胃有很好的保護作用，養胃。

平時吃飯的時候，多吃點五穀雜糧，比如熬粥的話，可以放點黑豆紅豆黃豆啊等等，八寶粥一樣的飯。

其實除了這些，還有很多可以養胃的保護腸胃的食物，比如蔬菜啊水果啊等等，不管吃什麼，要吃的健康，身體是作重要的。

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