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減肥這件事,胖子永遠在說,而瘦子在做

這一段迷上某家沙拉,離健身房又近,時不時去吃,就順便逛街,就感覺自己果然是這也想要那也想要(呵,女人)。試了幾條運動褲之後再次認清了自己...人哪還是對自己的身材要求高一點罷。

其實從小到大我都沒胖過(三歲之前算嗎?),甚至因為上身過於單薄,一直給人是瘦子的錯覺,看體重的話也確實是偏瘦沒錯。但是大腿粗,而且肉都是軟軟的。從小也沒什麼運動天賦,體育經常不及格,於是越來越不愛動。

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第一次覺悟要減肥是高中的時候,談了個比較高調(有粉絲那種)的男盆友,然後就被他粉絲罵腿粗...立馬我就去按摩減肥(很會花錢就對了)特別疼,而且青一塊紫一塊,關鍵也沒細!(注意!按摩手法對的話,確實可以起到放鬆肌肉進而瘦腿的目的,但是建議大家謹慎選擇,不是隨便找個店就有這種資質的)。

然後上大學,很放鬆啊,每天就吃睡看劇,熱乾粉兒啊煲仔飯啊牛雜麵啊鍋包肉啊...漸漸覺得內褲有點勒...我的媽一上稱110!這麼多年以來的體重最高峰!立馬開始節食,運動!仰卧起坐,空中蹬車,高抬腿,反正知道的動作每天就反覆做。但同時又熬夜,睡到中午起來一盒饃片一根火腿腸?或者吃個粉,喝個煲湯什麼的。晚上不吃。就這麼瘦到了88斤...那時候真的瘦,腿也細了,但是沒精神,整個人狀態都不好。

對了我還嘗試過辟穀...不知道是啥的可以自行百度,現在想想年輕時候真的是不怕死,為了瘦不擇手段,什麼鬼話都相信,把自己的身體折磨的慘不忍睹。還喝過荷葉決明子什麼的中藥配的茶,就是讓拉肚子嘛,還有甲殼素,左旋(當時買的不知名牌子,有添加不好的成分,吃了口乾心跳加速),代餐粉(超難吃!沒吃過這麼難吃的東西),可以說是狠狠的折騰過。所以現在看到說起減肥就一股腦節食,或者猛練的人,很想揍他們,但也很能理解那種心情。

節食和吃藥給身體帶來的傷害是不可逆的,因為我有皮膚方面的病,需要特別注意飲食作息和心情,提高免疫力。但我一直都沒有太在意,導致免疫力降低,病情也越發嚴重,身體的病痛帶來精神的折磨,然後惡性循環...後來聽舅媽勸說,把不賺錢的店盤出去後辦了個健身卡(大概2012年)開始接觸瑜伽,醫生也很高興我開始鍛煉,從此開始好好吃飯,少吃辣少喝酒少放縱。

都說了很會花錢,所以健身私教怎麼會放過我,一開始來個毛頭小伙,第一次拉伸就他媽把我大腿內側拉傷了。這裡為什麼這麼自然就爆了粗(我的讀者應該沒有未成年的吧...有的話你們自己反省一下),因為真的很疼,很氣,恢復了一個多月才好。雖說鍛煉傷痛不可避免,意外我ok的,但是你不專業導致我受傷,不好意思我不買單。

其實現在很多教練都是半路出家,不比你自己每天看文章學習的專業到哪裡去。(選教練就一定先看身材,再問幾個你最關注的問題看他是結合你的自身條件去聊,還是模板回答)。後來遇到一個還不錯的教練,夠狠,也真的把我腿練細了,但好景不長健身房倒閉了,倒閉前他讓我買了50節課(我也不知道他事先知不知道,我選擇相信他不知道)(善良的我)。

那麼重點來了,上一個健身房倒閉後也就是從2014年,我帶著80多節課被轉給現在的教練,當時我只有一個要求,找個話少的。誰知...他吧,一開始確實沒什麼話,也不殷勤,不貼著讓買課,就是簡單粗暴冷漠無情的上課你懂吧,是的我現在還能想起來那種感覺(不過我現在會說,這叫專業)。

一同轉課過來的大姐們都開始陸續買課,有的甚至兩節當一節上(因為轉的課提成少吧這都可以理解),但我也不是沒點小想法的,因為一直不給我約課甚至想要換教練(我跟你們講,雙子座真的很會招人討厭,而我倆就互相...)結果,這個人硬是吭吭哧哧的把這麼多課上完了...我也對他產生了信任。我是挺容易就能交朋友的人,不過信任一個人就很難。

之前看文章說不要跟一個教練太久,建議同時跟2-3個,因為熟了之後會各種原因不好好練之類的,我不太理解,是會對訓練內容討價還價么?想說這件事在我這裡真的不存在!雖然已經很熟也會聊很多,但是上課的時候完全沒在手軟的好嗎?這就是專業吧!對的專業!

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(不他並不長這樣)

不過你說,怎麼練了幾年也么見你身材多牛逼呀...這,無力反駁,除了不喝飲料之外,我幾乎什麼都吃(最愛油炸),真的很認真的練和很努力的吃...所以從一開始的體脂30(我知道這個數字對我的體重來說也不合適),練到26.8,又漲到35(去年)。嗯是35沒錯,當時教練說,我不信,你明天來再測一次...但是真的就是35啊啊啊啊啊

今年春節後我又開始了新一輪的鍛煉。主要是通過教練公眾號的科普文章開始重視飲食,正好身邊有需求的朋友不少(明明就是第一個,胖到我想休了他),於是索性建立了社群,大家每天打卡互相監督鼓勵。一個月了,正常練,嚴格吃(只是注意攝入的比例,但是都有吃好吃飽)加上配合運動補劑(請一定以科學的眼光看待!它不是保健品!不是營養品!不是葯!)我的體脂從34降到32.8,雖然離目標還很遠,就很想放煙花啊!而且肌肉沒掉嗷。不過群里就更厲害了,有減重十斤的(基數比較大),有減脂7斤多的!有小腹變平坦的,大部分也都穿衣服感覺寬鬆了...真的很為大家開心,甚至比我自己瘦了還開心(不還是自己的變化最開心)。

不得不感嘆群體的力量,其實很多時候你不是懶,只是孤單,一群人在一起熱熱鬧鬧的,有加油打氣,也有互相比較的壓力,不知不覺就養成了習慣呢。

所以,要來嗎。科學的健身,減脂,增肌,增重,哪怕只是日常鍛煉,給自己一個積極的環境氣氛唄。

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最後附上我們會員的心得,寫的很棒!替她開心(這次是真心的)


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