春天來了，聽說你又過敏了？

春天草木都紛紛萌動，百草開始競相新生，大地草綠如茵，繁花似錦。春天到處都是花朵綻放，讓人心情舒暢，很多人也會選擇春遊，出去散散心。但是對於部分容易過敏的人來說，春季則是他們所避之不及的季節。因為一到春暖花開的時節，在微吹拂下，空氣中夾雜著各種花草氣息，就會感覺眼睛癢、鼻不通氣的癥狀，然後就是不停地在打噴嚏。

其實，這也是人體對外來刺激的一種自我保護現象。正常人機體面對外來物質像某些致病菌侵入時，人體就會本能的通過免疫淋巴細胞產生免疫球蛋白，將這些外來致病菌中和或消化掉。而對於體質非常敏感的人來說，他們的免疫反應的靈敏度超出了正常的程度和範圍，就會將一些對人體不會產生傷害的外來物質，像花粉、蛋白質類的物質，看成外來的入侵者，並對其進行中和或消化。這樣，身體就會出現瘙癢、紅斑、風團、水腫等過敏反應現象。

最常誘發過敏的就是空氣中花粉和灰塵。在花粉和細小灰塵蔓延的春季，很多細小的花粉和灰塵在空氣中會散布著，隨著風的流動而四處飛揚，如果被人吸入的話，就會導致過敏現象的發生。很多人習慣在傍晚時分鍛煉，但春季這個時候卻也正是花草樹木開始釋放花粉的季節，空氣中花粉濃度非常高，這時候鍛煉反而增加了過敏的幾率。

對於易過敏人群，做好防護措施是首要工作。易過敏的人應該保持規律的作息時間安排，盡量減少在室外活動，如果要是出門的話，最好戴好口罩和太陽鏡之類的防護衣物。回到屋內前脫掉外套時用手抖抖，之後及時洗手洗臉，這樣可以將附著在皮膚表面的花粉、塵埃清洗乾淨。在家經常用濕布擦掉室內灰塵，保證屋內室外相對乾淨的環境。

平時當注意皮膚護理。可以選擇市場上一些弱酸性的洗面奶，用溫水清洗臉部。如果皮膚已出現過敏情況，則應該減少對皮膚的過度清洗，否則會使皮膚屏障受損，反而會起到相反的效果。選用那些溫和、無刺激並且不含酒精的保濕產品，在潔面後及時給肌膚做好保濕工作，以保持皮膚的水分充足。

經常在室內烘乾或者晾乾家中的被褥和衣服之類，因為這些棉織品的衣物上極易生蟎蟲之類的異物，這對於易過敏的人群無疑也是一大禁忌。建議至少每半月用熱水徹底清洗家中的被單被套這類常接觸的衣物，遠離這些過敏原。易過敏的人的飲食也應該非常注意。平時少吃辛辣類食物，多吃點清淡的蔬菜和水果。對花粉過敏的人還尤其需要注意慎食野菜！因為吃野菜會引起機體對紫外線的異常敏感，出現皮膚紅腫的過敏癥狀。具體過敏性食物主要包括以下：1 有特殊氣味的食物，像洋蔥、蒜、蔥、韭菜、香菜、羊肉等；2 辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、酒、芥末、生薑等；3 富含細菌的食物，像已經壞死的魚蝦和不新鮮的肉類；4 含有真菌的食物，如蘑菇、米醋類；5 種子類食物，像各種豆類、花生、芝麻等。

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