月經期是燃脂高峰期，避開這3種食物，減肥瘦身效果翻倍！

有研究發現，女人在月經期間體內的荷爾蒙波動較大，會影響體內的脂肪燃燒，所以女人在月經周期中的最後兩天，以及月經後的一個星期，是染指的一個高峰期，在這段期間，身體內脂肪的分解能力會比其他時間高出兩倍。所以月經期又是燃脂減肥的高峰期，想要有效減肥就算再饞，也要避開下面這3種食物，會讓減肥瘦身效果翻倍！

月經期是燃脂高峰期，避開這3種食物，減肥瘦身效果翻倍：

1、甜食

很多減肥的女人，就覺得在月經期間吃什麼都不會發胖，一些嘴饞的女人甚至在月經期，吃一些甜品、糖果、蛋糕等高脂肪、高熱量的食物。其實月經期並不是說吃這些東西就不會胖，而且這些甜食還會導致你的血糖不穩定，也會導致體重增重，不但起不到經期減肥效果，甚至還可能會讓你增重。

2、冷熱食物

月經期間，女人都知道避免吃太涼的食物，其實月經期間吃太熱的食物也會不利於身體健康，嚴重，還可能會導致月經紊亂，內分泌失調。一旦內分泌失調，就會導致人體的新陳代謝減緩，進而就會影響到減肥效果。

3、咖啡因

女人在月經期間，盡量不要喝一些含有咖啡因的飲料，因為這些咖啡和茶會導致女人情緒不穩。而且咖啡因還可能會導致女人痛經問題，所以如果在經期喝減肥茶的話，最好喝大麥茶、或者是薄荷茶。

月經期間，多吃這兩種食物，能有效促減肥：

1、在月經期間減肥，應該多吃一點含鐵和蛋白質豐富的食物，能有效補充女人因經血流失的營養成分。

2、月經期間減肥，應該多吃一些富含高纖維的食物，像新鮮的蔬菜水果，全穀類全麥類等食物，因為攝入足夠的高纖維食物，能有效促進近期盤面，預防便秘問題。

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