祛濕的2個經典方子，熱濕寒濕對症下藥，一用一個好

晨起睏乏無力，刷牙時乾嘔，舌邊呈鋸齒狀，舌頭中間還有裂紋，上廁所還有大便大便溏稀不成形，有時又便秘，這到底是什麼重大疾病，這麼折磨人呢？別慌，你可能只是濕氣重。

拉完後，便便難衝掉

濕氣重是個什麼東西

中醫認為，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。體內代謝的水得不到及時排出，就會堆積成濕，水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

感染濕氣初期，舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

祛濕的2個經典方子，熱濕寒濕對症下藥，一用一個好

濕氣分熱濕和寒濕

濕是個愛粘人的東西，遇到風就是風濕，遇到寒就是寒濕，遇到熱就是熱濕，相互夾雜，很難分辨，為了區分清楚對症下藥，我們給一個濕氣體質對照表。屬於那邊就勾選哪邊，哪邊得分高就屬於哪種。

算出自己的體質，再對照以下2個經典方子用藥

濕寒——吃桂圓山藥薏米粉

濕寒——吃桂圓山藥薏米粉

桂圓山藥薏米粉：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞，各取20g，用高壓鍋熬煮至爛熟，盛一碗食用。打成粉吸收更好，祛濕效果更明顯，建議用破壁機加工成粉。如果你嫌麻煩，可直接選擇現成的粉沖泡食用，效果是一樣的。

濕熱——推薦喝烏頭薏仁茶

濕熱——推薦喝烏頭薏仁茶

烏頭薏仁茶：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。煎水飲用，每天喝2~3次即可，配方偏寒，不可貪飲。

烏頭薏仁茶中的芡實有健脾的作用；薏仁和赤小豆可消水腫、利尿；剩餘的幾種材料皆有清熱解毒，消炎殺菌的功效，對熱濕效果明顯。

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