膽固醇偏高怎麼回事？日常做到這幾點，不吃藥也能降低膽固醇
高膽固醇會給人體帶來比較大的危害，如果治療不及時，有可能會引發比較嚴重的併發症，今天小編就給大家介紹一下膽固醇高的原因。膽固醇偏高的原因，日常怎麼降低膽固醇。
膽固醇偏高的原因
生理原因：飲食不科學會引起總膽固醇偏高，如果大量的進食像動物內臟等含高總膽固醇的食物，會引起體內的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關，要引起注意。
病理原因：阻塞性黃疸。這時由於膽汁排出受阻，血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
但是膽固醇也分好和壞
要維持機體正常的結構和功能是離不開膽固醇的幫助的。
日常飲食中，如果過多攝入飽和脂肪會升高「壞」膽固醇——低密度脂蛋白，會導致動脈斑塊形成，進而誘發心腦血管疾病。
與此相反，適量的不飽和脂肪酸的攝入，可以讓「好」膽固醇——高密度脂蛋白增加，它有助於降低血液中多餘膽固醇的含量。
日常做到這幾點，不吃藥也能降低膽固醇
1、健康飲食
日常飲食要減少食用動物內臟等高膽固醇的食物，多吃黃豆製品、燕麥、魚、堅果等食物，盡量吃新鮮度高的食物，少吃高糖、油炸食物。同時避免暴飲暴食，合理控制食量。少吸煙、少喝酒，有效降低膽固醇。
2、多喝茶水
多喝茶水可以幫助人體代謝更多的垃圾毒素，也可以減少血粘稠。比如：火麻番石榴茶中的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外所以每日休閑的時候可以泡杯茶喝喝還能養生。
3、每天鍛煉
高膽固醇的患者平時應該要加強身體鍛煉，每天堅持有氧鍛煉，可以加快人體血液循環，能夠加快人體新陳代謝，有利於人體內毒素和垃圾的排出，並且可以有效地消耗人體內過多的脂肪，可以有效的緩解高膽固醇，應該要注意多喝水可以降低人體血液黏稠度，可以起到輔助治療的作用。
每天做到這三點可以有效的降低膽固醇，膽固醇過高會給人體帶來比較大的危害，需要及時的治療，並且應該要做好飲食方面的護理工作，應該要少吃動物脂肪含量較高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果或者茶水。
※它的營養是花生的100倍，降血脂，抗癌，女人多吃還能減肥瘦身！
※吃這魚千萬不要去魚鱗，它能降低人體膽固醇，常吃還能預防腫瘤！
TAG:膽固醇 |