開課教你學武術——明星們都在練的功夫，魅力到底有多大？

小編導讀

在所有的中國傳統武術功法里，近幾年最受到大家追捧甚至形成一股練習熱潮的，無疑就是它——

甄子丹在電影《葉問》里一個亮相，說一句：「詠春，葉問。」帥的讓人倒吸一口氣；章子怡在電影《一代宗師》里抬起眼睛擺出了起手式，靠著詠春女將宮二拿下了十二個影后……

詠春拳的魅力在哪裡？也許我們要學了才知道——

詠春拳起源於我國南方，流行於香港及廣東佛山等地區，是一種十分科學、實戰性強的拳術，其手法豐富、招式簡練、短橋窄馬、善發寸勁、立足實戰，講究以最簡捷的方法、最短的路線、最快的速度獲取最佳的搏擊效果。

詠春拳

1.開樁式；2.標指；3.三批肘；4.三托掌；5.三鏟掌；6.三膀手；7.三撐掌；8.標指；9.進步三膀手；10.三撐掌；11.進步三膀手；12.三撐掌；13.雙膀手；14.三耕手；15.三撐掌；16.古樹盤根；17.白鶴亮翅；18.推窗望月；19.風擺荷葉；20.黃蜂入洞；21.烏龍擺尾；22.收勢。

詠春拳——特點

詠春拳的拳術套路主要有三套拳（小念頭、尋橋、標指）和木人樁，器械有六點半棍和八斬刀。

詠春拳獨特的心法、手法、腿法等及諸多搏擊原則，如中線理論、朝面追形、沉肩埋肘、來留去送、借力打力、攻守同期等，深受廣大武術愛好者喜愛。

詠春拳——功效

內修功力，外練筋骨，提高體能和抵抗力，增強耐力和反應能力，增強人體潛在機能，活躍大腦思維，減肥去脂，緩解腰頸椎病和肌肉酸痛，鍛煉五臟六腑，增強活力，有效緩解各種「亞健康」癥狀。

推薦課程：

【中醫課堂】中華傳統體育保健功（第六期）詠春拳

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